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減肥藥膳怎么做呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 00:30

核心提示：藥膳是我國獨有的一門強身健體的食療方法，通過藥膳不僅可以調(diào)理身體，還可以減肥瘦身，可以說藥膳是一舉多得的養(yǎng)生方法。藥物與食物的合理科學的搭配也可以起到非常好的減肥效果。那么，減肥藥膳怎么做呢？

藥膳是我國獨有的一門強身健體的食療方法，通過藥膳不僅可以調(diào)理身體，還可以減肥瘦身，可以說藥膳是一舉多得的養(yǎng)生方法。藥物與食物的合理科學的搭配也可以起到非常好的減肥效果。那么，減肥藥膳怎么做呢？

在日常生活當中，永遠都不缺少想減肥的朋友，在眾多的減肥方法中，減肥藥膳也有悠久的歷史。在《淮南子修務訓》記載“神農(nóng)嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知其避就”，在測驗的過程中，發(fā)現(xiàn)了藥物和食物，因為火的運用，加入湯液、甜酒等?！秲?nèi)經(jīng) 素問》里就有上古之人以湯液醪醴之類的藥膳看病的記載。而通過可以降低浮腫、改善便秘等功效的藥物的減肥藥膳怎么做呢，下面我們就來介紹幾種常見的減肥藥膳做法，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1當歸鯉魚湯：

準備材料：鯉魚一條，當歸十五克，白芷十五克，黃芪十五克。枸杞子，干大棗各十克。

做法：先將鯉魚處理好，其它材料洗凈，大棗去核。在鍋中加入1000毫升的水，燒開后放入魚及各中藥材，水再次燒開后放入調(diào)味料即可。此方可以補氣血，還能消除身體水腫。

2甘草茄子煲：

準備材料：茄子100克、甘草6克、大蒜15克、蔥5克、姜5克、鹽s克、素油30克。

做法：首先把甘草浸透，切成片；把大蒜和姜去皮，切成片；茄子洗凈，一切兩半，再切成方塊狀備用。然后把素油放炒鍋內(nèi)，燒至六老成熱時，放姜蔥爆香，然后放入茄子炒勻后放入蒜，最后參加上湯300毫升，再將甘草放入鍋內(nèi)，用中小火燜煮20分鐘即可。此方可促進消化液分泌和增強胃腸的蠕動，有效預防便秘。經(jīng)常吃也不會影響身材問題，而茄子中的鐵元素也是非常豐富的，特別適合女性朋友經(jīng)常吃。

以上藥膳最好先根據(jù)個人體質(zhì)來選擇，如果體質(zhì)不適合藥材，建議遵醫(yī)囑再做調(diào)整。

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