1《 睡眠革命》

作者：[英]尼克·利特爾黑爾斯

推薦理由：樊登讀書會強力推薦，36氪、十點讀書、鳳凰讀書、谷聲熊等平臺熱議。

英國首屈一指的運動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開其獨創(chuàng)的R90睡眠方案，提出修復(fù)睡眠的七大關(guān)鍵指標，顛覆八小時健康睡眠的傳統(tǒng)定式，重新定義睡眠方式，有效掌握在適宜睡眠時間里獲得更高質(zhì)量睡眠的新方法

2《 如何睡個好覺 》

作者： 勞倫斯·J.愛潑斯坦，史蒂文·馬頓

推薦理由：北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心、春雨醫(yī)生、小睡眠APP聯(lián)合推薦。

本書系統(tǒng)介紹了睡眠的基本知識、常見睡眠障礙的識別與處理方法，分別給出了針對普通人群、特殊人群和睡眠失調(diào)人群的睡眠改進措施，從了解人體睡眠需求、治療睡眠失調(diào)、解決其他睡眠障礙等方面出發(fā)，由淺入深地講解了睡眠的科普知識，給出了關(guān)于人生1/3時間的全部解答。

3《 斯坦福高效睡眠法》

作者：西野精治

推薦理由：斯坦福大學(xué)睡眠研究所，該書一定程度上能治療你的失眠焦慮癥，教你如何睡個好覺

4《 睡眠正能量 》

作者：[英]理查德·懷斯曼

推薦理由：他的心理學(xué)研究成果享譽國際。該書各種關(guān)于睡眠的實驗和故事大集合，致力于運用科學(xué)的手段，通過睡眠深入了解我們的大腦，喚醒我們的身體正能量，幫助我們提升生活和工作質(zhì)量

5《 和失眠說再見 》

作者：（美）彼得·豪利, 雪莉·林德

推薦理由： 這是心理學(xué)相關(guān)的障礙治療方案書籍，幫你緩解失眠的焦慮，對于如何確認你的失眠類型，并進行有針對性的治療，給出了非常有價值的建議

6《 五年高考三年模擬》

作者：曲一線

推薦理由：哈哈哈想必大家都不陌生吧？比較推薦政治類的催眠效果更佳哦

我是小楠，楠伢宮，專注于國產(chǎn)冷發(fā)泡工藝乳膠寢具

祝大噶都能睡個好覺~