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問(wèn)題描述:

一個(gè)月減肥的計(jì)劃，要怎么計(jì)劃？（女，17歲）

分析及建議:

減肥本身就是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,是需要耐心和恒心的。在飲食方面,建議多吃新鮮水果和蔬菜,不要多吃甜食油膩性食物,不要多吃零食,也不要暴飲暴食,每天多做運(yùn)動(dòng),如慢跑,跳繩,仰臥起坐,平板支撐等都是可以的。

一個(gè)月減肥的計(jì)劃，要怎么計(jì)劃？（女，17歲）

減肥本身就是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，是需要耐心和恒心的。在飲食方面，建議多吃新鮮水果和蔬菜，不要多吃甜食油膩性食物，不要多吃零食，也不要暴飲暴食，每天多做運(yùn)動(dòng)，如慢跑，跳繩，仰臥起坐，平板支撐等都是可以的

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