2023年12月4日上午，江蘇省訓(xùn)練中心的競走和中長跑高級教練，周永生教練來到了南京體育學(xué)院田徑場，運動訓(xùn)練學(xué)院田徑專項教師朱云龍、李巍、陸錦華、倪梁欽、及大三102215班田徑專項學(xué)生參加本次訓(xùn)練活動。進(jìn)行了競走項目的歷史介紹，并詳細(xì)講解了競走的技術(shù)特點，與平常的跑步的不同之處。該訓(xùn)練課充分體現(xiàn)了實踐性和專業(yè)知識相統(tǒng)一的重要性，有利于促進(jìn)田徑專項學(xué)生的全面發(fā)展。

周永生教練授課中

競走是一項需要高度耐力和技術(shù)的運動，也是中國田徑在國際賽場上的優(yōu)勢項目之一。中國競走在世界范圍內(nèi)具有顯著的優(yōu)勢，多次在世界大賽中獲得優(yōu)異的成績。

周永生教練告訴學(xué)生們：競走項目是起源于英國的，19世紀(jì)末在歐洲盛行，不久又從歐洲傳到北美洲、大洋洲以及其他地區(qū)和國家。1906年競走被歷入奧運會，開始設(shè)1500米和3000米競走，1956年改設(shè)未20公里和50公里競走，1992年巴塞羅那奧運會曾設(shè)女子10公里競走，競走真正在中國盛行發(fā)展上世紀(jì)八十年代，競走開始在世界比賽中獲得金牌。

上課時同學(xué)們認(rèn)真聽講

在課堂中學(xué)到了競走是需要上下肢協(xié)調(diào)能力、髖關(guān)節(jié)靈活協(xié)調(diào)能力、單腿支撐時膝關(guān)節(jié)必須伸直，始終保持單腿支撐過度到雙腿支撐，與地面保持不間斷接觸，在任何時候都不能兩腳同時離地的循環(huán)中。競走運動中髖關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)能力是非常重要的、支撐腿在支撐時膝關(guān)節(jié)都需要伸直，是從一只腳過渡到兩只腳落地的動作。競走技術(shù)是沉肩，沉髖，送胯的，與跑步不同的是，跑步是送肩，頂胯，送髖。但是它們的共同之處則是都是需要身體向前傾斜一點，保持運動的向前性。

周永生教練示范競走技術(shù)

周永生教練示范動作

周永生教練講解勾腳的重要性

競走對髖關(guān)節(jié)要求很高，需要靈活地轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié)，因此需要大量的活動髖關(guān)節(jié)靈活性的輔助練習(xí)進(jìn)行練習(xí)，競走中還要不斷地進(jìn)行勾腳動作，才能有更好的向前性，腳需要一直做滾動的動作，勾腳動作練習(xí)過多就會使脛骨前肌非常的酸脹，因此競走運動員脛骨前肌非常地發(fā)達(dá)。

學(xué)生們勇于嘗試練習(xí)競走，體會轉(zhuǎn)髖扭胯的感覺，周永生教練非常耐心細(xì)心地指導(dǎo)，及時提出問題，學(xué)生們也及時改正，在周永生教練的帶領(lǐng)下，學(xué)生們基本領(lǐng)悟競走的技術(shù)特點和動作要領(lǐng)。

最后，非常感謝周永生教練為102215班教授關(guān)于競走的知識，為同學(xué)們指導(dǎo)競走方面的專業(yè)知識，讓同學(xué)們更深入了解競走這個項目，幫助學(xué)生拓寬對田徑運動的認(rèn)知。本次訓(xùn)練課是一次較好的學(xué)訓(xùn)融合，我系在今后的教學(xué)中將不斷提升學(xué)訓(xùn)融合的深度和廣度。

文：陸錦華

圖：陸錦華

審核：趙 琦

相關(guān)知識

運動訓(xùn)練學(xué)
《運動訓(xùn)練》教學(xué)大綱
麗江公安組織開展科學(xué)健身講座與運動康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)
青少年競走運動項目訓(xùn)練與選材分析.doc
《健康運動訓(xùn)練項目：輪滑》教學(xué)大綱.doc
運動訓(xùn)練學(xué)課程說明書.doc
運動心理學(xué)醫(yī)學(xué)知識專題講座培訓(xùn)課件.ppt
運動教學(xué)指南 給體育教師、運動教練的培訓(xùn)課
2024上海運動康復(fù)與科學(xué)訓(xùn)練研討會順利舉行
科學(xué)訓(xùn)練“加油站”

網(wǎng)址: 【學(xué)訓(xùn)融合】運動訓(xùn)練學(xué)院邀請周永生教練開展競走項目講座 http://www.gysdgmq.cn/newsview820024.html