趙奕然時候是中國減肥成功的英雄，他驗證了一個胖子經(jīng)過努力完全可以變成一個瘦子!他瘦身成功的例子皆為人知尤其是他自創(chuàng)的原地踏步減肥法!在這個減肥方法的實施中他成功的從三百多斤，減到了一百多斤!那么這個原地踏步減肥方法正確的姿勢是什么呢?在使用的時候又應該做好什么準備活動呢?

原地踏步減肥法真的很有效果嗎?

　　原地踏步減肥方法減肥功效：

　　原地踏步，無須要你專門進行地獄式訓練，而且，沒有規(guī)定的場地，只要你想，你也可以一邊看電視、聽音樂一邊進行哦。當然啦，要想有瘦身效果，少不了要有正確的原地踏步姿勢，長期堅持，還能改善你易胖的體質(zhì)，也無需害怕減肥反彈。原地踏步還能促進你大小腸癲癇病的發(fā)病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的蠕動，解決便秘的問題哦。

　　原地踏步減肥方法準備運動

　　點起你腳尖，用你的腳踝發(fā)力，原地畫圈圈。腳是人體重要的負重器官和運動器官，通過腳尖運動，不但可以消除腳部的水腫，可以使你的身體迅速升溫，使新陳代謝更為順暢。

　　原地踏步減肥正確姿勢：

　　1.站直，使整個身體成一條直線。

　　2.提高你的大腿，使它與地面平行。

　　3.手臂伸直，盡量往后擺。

　　4.雙手雙腳左右交換擺動。做的時候不用追求速度，只要保持在同一個頻率上即可。該動作，每50下為一組，1日2組。

　　在進行原地踏步減肥法時除了掌握正確的踏步姿勢以外，也要格外的注意飲食!早餐要吃好以清淡為主。午餐：要吃飽，蔬菜和低熱量的肉為主!晚飯要吃好，以清淡為主，控制攝入量!

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