［教程介紹］

現(xiàn)在的白領(lǐng)，普遍存在的問題就是：運動量太小，坐著時間過長，身體不好，壓力很大。

通過運動，可以有效的緩解大家的壓力，同樣也可以讓大家有一個更好的身材。

到底哪些運動，效果才最好呢？

白領(lǐng)塑形減壓運動視頻，就來分享一些效果最好的動作。

微健身修復(fù)勞損系列共分6次訓練，分別為《提神練習》《身體平衡練習》《健身塑形訓練》《核心肌肉練習》《HIIT燃脂綜合訓練》《壓力緩解放松練習》。 本系列視頻由國際健身邀請賽比基尼冠軍，中國健美協(xié)會獨立培訓師，亞洲健身小姐 陳思宇(Zebra)親自為大家講解，示范動作。

這些動作，都是極簡單的，一學就會，堅持鍛煉，效果極好。

想和健身小姐一樣好的身材嗎？那就多學習一些這方面的健身動作吧。

這個動作極簡單，健身效果有好。

本套動作，特別適合白領(lǐng)朋友們學習，健身、壓力、塑性，好處極多。

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