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蘋果醋一天喝多少好

閆雅更營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78主頁(yè)

蘋果醋一天喝50ml以內(nèi)比較好，蘋果醋是指將蘋果打成混有果泥的果汁，并且使其中的糖被酵母菌與細(xì)菌分解發(fā)酵成乙醇，之后再加入醋酸菌，發(fā)酵制成的醋。蘋果醋中含有水、豐富的維生素，還有礦物質(zhì)、氨基酸與果膠，并含有醋酸與蘋果酸等。

蘋果醋中含有的蘋果酸可以有效改善疲勞，在疲憊或睡眠不足時(shí)，適量喝蘋果醋對(duì)提神有一定的作用。食欲不振者可以在飯前、飯后喝蘋果醋，從而改善食欲。蘋果醋含有的水分等能促進(jìn)新陳代謝，還可以為身體補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且其中的蘋果酸等還可以促進(jìn)胃酸的分泌。部分人認(rèn)為喝蘋果醋有延緩衰老等功效，但此類說(shuō)法并無(wú)科學(xué)依據(jù)。

蘋果醋雖然對(duì)身體有較多的好處，但是也不能多喝，比如一天內(nèi)不應(yīng)超過(guò)50ml。喝多了可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多而刺激腸胃，造成腹瀉、腹痛等不適癥狀。

2023-10-01瀏覽4506次

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徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲蘋果醋什么時(shí)候喝最好蘋果醋最佳的飲用時(shí)間是飯后30分鐘，蘋果醋屬于酸性物質(zhì)，蘋果也屬于富含維生素較多的水果，因此都屬于酸性類飲品。果酸性的飲品在空腹時(shí)服用，會(huì)對(duì)胃腸道的黏膜造成一定負(fù)擔(dān)和一定刺激，因此不建議空腹服用，最佳服用時(shí)間段是餐后的30分鐘。 如果空腹服用蘋果醋會(huì)造成胃黏膜的糜爛和吸收、消化功能不全，尤其對(duì)于既往有胃病病史的患者例如既往存在慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃黏膜潰瘍或者既往存在著慢性胃、十二指腸球部潰瘍的患者不建議飲用蘋果醋，如果想飲用蘋果醋一定要在飯后30分鐘后才可以。 另外，睡前也不可以飲用蘋果醋，睡前飲用蘋果醋會(huì)造成胃酸反流過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致黎明時(shí)分一過(guò)性低血糖的情況。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲睡前喝蘋果醋好嗎"喝蘋果醋對(duì)身體的健康是有一定的好處的，但不建議睡前喝蘋果醋，睡前喝蘋果醋對(duì)人體的危害有如下幾點(diǎn)：第一、蘋果醋屬于酸性飲料，睡前長(zhǎng)期大量口服會(huì)造成胃黏膜刺激出現(xiàn)反酸、燒心、惡心、嘔吐等。尤其對(duì)于既往存在胃黏膜反流性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃黏膜糜爛，在胃十二指腸潰瘍者如果長(zhǎng)時(shí)間睡前服用蘋果醋，會(huì)誘發(fā)胃黏膜產(chǎn)生糜爛和滲出，甚至出現(xiàn)上消化道出血。第二、睡前喝蘋果醋會(huì)在夜間出現(xiàn)陣發(fā)性低血糖反應(yīng)，蘋果醋具有很好的降糖功效。如果長(zhǎng)期大量睡前喝，容易在四小時(shí)之后體內(nèi)達(dá)到蘋果醋代謝的最旺盛點(diǎn)，也就是在凌晨三時(shí)左右出現(xiàn)黎明現(xiàn)象，也就是夜間陣發(fā)性低血糖，蘋果醋建議在午飯后三十分鐘口服，但不建議在睡前喝。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲喝蘋果醋會(huì)減肥嗎適當(dāng)?shù)暮忍O果醋，有一定減肥功效。因?yàn)樘O果醋當(dāng)中含有一定量的醋酸，能夠很好的促進(jìn)胃腸道消化液分泌，在提高脾胃運(yùn)化功能方面有積極作用。當(dāng)脾胃功能運(yùn)化的能力提高，就能使攝入食物當(dāng)中含有的能量不在體內(nèi)蓄積，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，對(duì)于促進(jìn)減肥有積極作用。適當(dāng)喝蘋果醋并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，因此不會(huì)導(dǎo)致能量正平衡，促進(jìn)脂肪分解，起到減肥的作用。蘋果醋還能刺激口中津液生發(fā)，進(jìn)而能緩解在減肥過(guò)程當(dāng)中容易出現(xiàn)的口渴、口干、咽喉不適等不良表現(xiàn)。當(dāng)使這些不良表現(xiàn)發(fā)生率下降的時(shí)候，就能使減肥的痛苦感下降，進(jìn)而能夠在比較舒適的環(huán)境下進(jìn)行減肥，各項(xiàng)措施容易落到實(shí)處，提高減肥效果。范阿童副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院三甲孕婦可以喝蘋果醋嗎"孕婦是可以喝蘋果醋的。蘋果醋中含有多種氨基酸，其酸性成分具殺菌功效，能清洗消化道，有助于排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素，磷能遏止細(xì)菌生長(zhǎng)，鉀能滋潤(rùn)細(xì)胞及平衡鈉含量，這些都有助于孕婦懷孕期間對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。很多準(zhǔn)媽媽懷孕期間臉上逐漸出現(xiàn)妊娠斑，而蘋果醋里面大量的維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝、美白殺菌、淡化黑色素減少色斑，所以對(duì)于孕期準(zhǔn)媽媽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。懷孕后體內(nèi)孕激素增多，孕激素能抑制腸蠕動(dòng)，所以孕期腸胃蠕動(dòng)減弱，可能會(huì)發(fā)生便秘。而蘋果醋中所含的豐富果膠有助于排泄，能促進(jìn)孕婦胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出體外，從而減少孕婦便秘的現(xiàn)象。所以，孕婦是可以喝蘋果醋的。蘋果醋不會(huì)對(duì)寶寶造成任何影響，反而還可以提供很多維生素。"曹志強(qiáng)副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院三甲全國(guó)第33腎結(jié)石能不能喝蘋果醋腎結(jié)石能不能喝蘋果醋： 如果是酸性成分的結(jié)石，攝入過(guò)多的酸性食物本對(duì)結(jié)石的形成是有是有幫助的，是有促進(jìn)作用的，這時(shí)候就不要服蘋果醋了。 比如說(shuō)是個(gè)尿酸結(jié)石，這時(shí)候不僅僅是蘋果醋，所有有酸性促進(jìn)作用的食物都應(yīng)該禁止，如過(guò)量的維生素C，嘌呤代謝障礙的時(shí)候還不能吃海鮮、動(dòng)物的內(nèi)臟，即肝、肚、腸等等。 蘋果醋本身是酸性食物，會(huì)加重體內(nèi)酸性含量，幫助酸性物質(zhì)析出，尿酸結(jié)石會(huì)更多、更容易形成，這種病人是不適合喝蘋果醋的，但是如果結(jié)石成分是堿性的或者是其他成分的結(jié)石，比如說(shuō)草酸鈣結(jié)石等等，這時(shí)候可以喝蘋果醋，沒(méi)有什么影響。楊文濤主治醫(yī)師東營(yíng)市人民醫(yī)院三甲高血壓能喝蘋果醋嗎"高血壓的患者可以喝蘋果醋，本身蘋果醋中含有比較豐富的氨基酸、維生素、鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)于人體的微量元素補(bǔ)充是非常必要的。高血壓的人群喝蘋果醋不會(huì)產(chǎn)生降壓效果，蘋果醋只是一種調(diào)味品，高血壓的人群主要還是積極地應(yīng)用降壓藥物治療，以及通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行治療。對(duì)于肥胖的患者，有些人群可能覺(jué)得蘋果醋會(huì)減肥，這個(gè)也是不科學(xué)的，肥胖主要還是通過(guò)節(jié)食以及進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行治療，對(duì)于肥胖伴有高血壓的人群要注意限制能量攝入，同時(shí)在血壓控制良好的基礎(chǔ)上，積極地改善不良的生活習(xí)慣，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，以將體重恢復(fù)到正常范圍。"鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲懷孕可以喝蘋果醋嗎懷孕期間可以偶爾少量喝蘋果醋，但不能過(guò)量喝。蘋果醋是以蘋果為主要原料釀制而成的一種飲品，蘋果醋中含有多種維生素，包括維生素C、維生素B族等，對(duì)于寶寶的發(fā)育非常重要。 蘋果醋中含有多種氨基酸，能夠促進(jìn)寶寶體格發(fā)育，同時(shí)也能夠增強(qiáng)孕婦的抗病能力，預(yù)防妊娠期一些疾病的發(fā)生。蘋果醋中豐富的維生素C、維生素E等，具有明顯的抗氧化、抗衰老功效，可以預(yù)防妊娠期皮膚色斑形成。另外適當(dāng)?shù)娘嬘锰O果醋，可以緩解妊娠期腰背部肌肉酸痛、疲勞無(wú)力的癥狀。王建英主任醫(yī)師宿遷市人民醫(yī)院三甲孕婦能喝蘋果醋嗎"在懷孕期間可以適量的飲用蘋果醋，蘋果醋的主要原料是蘋果釀造而成的一種飲品，這里面含有豐富的維生素和微量元素、效素等營(yíng)養(yǎng)成分，蘋果醋具有美容養(yǎng)顏的功效，還能夠消除疲勞，能夠提供人體所需要的氨基酸和營(yíng)養(yǎng)的成分。特別是在懷孕晚期的時(shí)候，有潤(rùn)腸通便的作用，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)促進(jìn)排便。在懷孕期間，由于受到體內(nèi)激素分泌的影響，會(huì)出現(xiàn)臉上有色素斑的生成，適量喝蘋果醋，能夠具有美容養(yǎng)顏，淡化色素的作用。"李廣利主治醫(yī)師武漢市第三醫(yī)院三甲喝蘋果醋能減肥嗎蘋果醋是可以減肥的。蘋果醋中含有多種抗氧化劑、氨基酸和維生素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)人體碳水化合物脂肪的分解代謝，使體內(nèi)的脂肪消耗，防止過(guò)多的脂肪在體內(nèi)堆積。 蘋果醋的成分果膠，在食用后會(huì)在胃內(nèi)膨脹，從而增加飽腹感，起到控制食欲的作用，防止因攝入熱量過(guò)多而導(dǎo)致體重增加。蘋果醋的成分果酸，可作用于人體的小腸壁，起到類似吸附劑的作用，從而減少糖類物質(zhì)的吸收，還可以加速脂肪組織中脂肪的分解，起到良好的減肥效果。于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37孕婦可以喝蘋果醋嗎蘋果醋是女性美容、瘦身的飲料佳品，懷孕后可不可以喝呢？從蘋果醋的成分來(lái)講，孕婦可以喝蘋果醋。蘋果醋是經(jīng)蘋果汁發(fā)酵而形成的蘋果原醋，再兌以蘋果汁原料而成的飲品，含有果膠、維他命、酵素、維生素、抗衰老劑和蘋果酸，有美容養(yǎng)顏、預(yù)防感冒、解酒、保肝、抗衰老、消除疲勞的功能。 所以蘋果醋對(duì)孕婦沒(méi)有傷害，孕期可以喝蘋果醋。懷孕初期的婦女喝蘋果醋有止吐功效，中遠(yuǎn)期有護(hù)膚、防止皮膚衰老、防止感冒的作用。孕婦選購(gòu)蘋果醋要注意以下兩點(diǎn)：一、注意是否是正規(guī)廠家。二、留意醋的顏色和狀態(tài)，避免喝假冒偽劣產(chǎn)品而造成不良影響。

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