秋分時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，一不小心就受涼，加上或許吃的方面不注意，很容易引起拉肚子即腹瀉的情況。我們都知道拉肚子不要輕易使用抗生素或止瀉藥，健康飲食調(diào)養(yǎng)才是最佳選擇。那么，拉肚子吃什么食物會好的最快呢？小編為此總結(jié)了一些針對不同腹瀉情況適宜吃的食物，一定對您有所幫助。

拉肚子吃什么食物好

對于拉肚子飲食調(diào)養(yǎng)總的要求即立足于合理補償因腹瀉導(dǎo)致的蛋白質(zhì)消耗，鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的丟失以及維生素和微量元素的缺乏。下面小編根據(jù)不同的拉肚子癥狀及時期為您推薦合適的飲食來改善您的拉肚子情況，具體來說：

1急性腹瀉

癥狀表現(xiàn)：急性腹瀉每天排便可達(dá)10次以上，，糞便量多而稀薄，排便時常伴腹鳴、腸絞痛或里急后重。

對癥措施：特別的急性水瀉期要暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。

飲食調(diào)養(yǎng)：不需禁食的建議食用稀米粥、開水沖炒面、藕粉、去油肉湯，每次200毫升，一日6—7次。

食療偏方推薦

1、傷食型—焦米湯

表現(xiàn)腹脹、腹痛、**酸臭、食欲不佳，有口臭等，多是秋季腹瀉伴有消化不良情況。

做法：先把米粉或奶糕研成粉，炒到顏色發(fā)黃，再加適量的水和糖，然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱，就成糊精。

功效：糊精容易消化，它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。

2、風(fēng)寒型—生姜綠茶飲

表現(xiàn)情況有**洗鼻如泡沫狀，色淡，臭味少，伴有腸鳴腹痛。

做法：取生姜10克，綠茶3克，加水150毫升，煮沸，加紅糖少許，飲用即可。

功效：生姜特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

3、濕熱型—鮮馬齒莧粥

表現(xiàn)有腹痛腹瀉，瀉下急迫，或瀉而不爽，糞色黃褐，氣味抽穢，**灼熱，煩熱口渴，**短赤，舌紅苔黃。

做法：準(zhǔn)備鮮馬齒莧50克，洗凈，切碎，與50克粳米同入砂鍋，加水800—1000毫升，煮成菜粥，適當(dāng)調(diào)味。

功效：可清熱解毒，利濕止瀉。

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