首頁資訊來看看大牌明星都是怎么減肥的（超經(jīng)典）

來看看大牌明星都是怎么減肥的（超經(jīng)典）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 20:44

明星減肥的方法很簡單，很直接，但也很殘酷，絕對不是我們平時所能夠想象的應(yīng)景之舉，因為身材與整體形象關(guān)系到他們的星途，前途，甚至錢途，誰都不敢疏忽大意，接下來我們曝光一下明星們的真實減肥手段

絕食法

絕食法是目前應(yīng)用最廣泛的手段，不過通常毅力不強(qiáng)的人根本堅持不下去，臺灣人氣天后小S則不同，她的最高紀(jì)錄是三天內(nèi)只吃了二個蘋果，外加三瓶酸奶和若干杯特別調(diào)配的玫瑰茶，并且經(jīng)常間歇性絕食來抵御肥胖的侵襲

此法優(yōu)勢：最見效也是最經(jīng)濟(jì)的方式之一，通常來說每周有規(guī)律的絕食可以逐漸縮小自己的胃容量，一旦適應(yīng)了這種飲食習(xí)慣，就能減少平日攝入的熱量和蛋白質(zhì)總量，不少明星非常熱衷這種方法

此法劣勢：弊端之一就是并非每個人都能夠適應(yīng)這種“絕食狀態(tài)”，許多娛樂圈明星雖然也經(jīng)常節(jié)食但遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到絕食的狀態(tài)，因為人的身心都承受不了不吃不喝所帶來的痛苦折磨；同時絕食法也有局限，一些肥胖原因不是單靠不吃不喝就可以解決的。另外，小心暈倒和三天二頭進(jìn)醫(yī)院看胃?。?/p>

瘋狂鍛煉法

通常男性藝人較多地采用這種方法，因為既可以達(dá)到減肥目的又可以鍛煉肌肉，一舉二得，最善于此道的莫過于大帥哥古天樂了。他的最高紀(jì)錄是五天時間泡在私人健身會所中，減了15斤（體重的變化感覺和坐直升機(jī)差不多），這一招也是古近年來能夠經(jīng)常挑戰(zhàn)一些大叔級角色的重要法寶：在拍攝之前拼命養(yǎng)肥，然后一旦拍攝完成就鉆進(jìn)健身館一周內(nèi)回復(fù)原型

此法優(yōu)勢：較為健康的一種減肥方法，而且容易鍛煉出理想中的身材，不至于從一個極端走到另外一個極端

此法劣勢：難度極高，不僅需要有專業(yè)的健身，瘦身，保養(yǎng)知識還需要非凡的毅力，空余的時間也是必不可少。許多女性藝人很難堅持下去，所以說，要像古大哥那樣迅速完成減肥過程，這可不是普通人能夠辦到的哦！

水療按摩法

莫文蔚在大眾心目中似乎是個利用運(yùn)動來減肥的高人，殊不知這只是一些假象，莫姐在高檔美容院呆的時間絕對超乎各位的想象，不然亞洲第一美腿的稱號從何而來？所謂”水療按摩”是一些私人會所推出的高檔服務(wù)，可以肯定的是最普通的入門金額也在萬元以上，通過人工和儀器的幫助看來才是最好的保養(yǎng)身段的方法，而且還可以多多享受，遠(yuǎn)離圈內(nèi)的喧囂和吵鬧，一舉多得，何樂而不為？難怪成為莫姐的最愛

此法優(yōu)勢：非常健康的一種減肥方法，還可以附帶享受人生，是很多懶惰女士的最愛

此法劣勢：價格昂貴自不必說，同時也并非每個美容院都能夠提供類似效果的服務(wù)，一般只有極少的專業(yè)性機(jī)構(gòu)才能辦到，是不是感覺頭疼了？誰讓你不是圈內(nèi)人沒人推薦你去傳說中的好地方呢？

高檔理療法

除了享受水療SPA外直接選購一些國外的高檔進(jìn)口產(chǎn)品或者介紹一些VIP服務(wù)也不失為一種省心省力的辦法，素有“美容教主”之稱的吳佩慈就深諳此道，在此前《美麗達(dá)人》一書中表達(dá)了其對挑選商品的獨(dú)到見地與看法。按照吳妹妹的看法：根本沒有多余時間來進(jìn)行費(fèi)時費(fèi)力的保養(yǎng)方法，直接用最挑剔的眼光來選擇最優(yōu)秀的產(chǎn)品，然后就可以達(dá)到自己理想中的效果啦！這位雅號“九頭怪”的臺灣新星曾在另一本書中自爆其所熱衷的韓國瘦身名品VIGGIE GREEN，反復(fù)強(qiáng)調(diào)其在日韓娛樂圈中的流行程度，并以本人在日本早年的模特經(jīng)驗做參照對比，用第一當(dāng)事人的身份娓娓道來，令人神往

此法優(yōu)勢：省心省力，快速見效，真正好的產(chǎn)品就象吳佩慈所說：感覺到似乎是專門為你而設(shè)計的。吳坦言：不會精選商品的人無法達(dá)到美容達(dá)人一級

此法劣勢：面對魚龍混雜的商品市場，如何選擇真正好的商品這是個令人頭疼的問題，會存在一定的風(fēng)險，不過相信模仿和借鑒并不是是件很難的事，多跟隨明星的腳步去挑選才是上上策

抽脂手術(shù)法

如果你要問世界上有無最快的方式可以減肥而且還不限于個人天賦（古天樂哥哥的那種健身就不要推薦了，可不是每個人都有這種能量的哦），那就非手術(shù)莫屬了。睡一覺起來就會發(fā)現(xiàn)原來世界真的變了。在韓國，整形技術(shù)發(fā)達(dá)，與其他的隆鼻豐胸等精巧型手術(shù)比起來，抽去十幾斤脂肪的手術(shù)實在是小巫見大巫，我們的李英愛同學(xué)就曾經(jīng)前后兩次采用過這種抽脂手術(shù)，讓人感覺白雪公主原來也是可以在一天之間成型的

此法優(yōu)勢：最快的減肥方法之一，無任何痛苦便可以擺脫脂肪的煩惱，是很多追求快速效果的人士之不二選擇

此法劣勢：代價昂貴，而且有一定的風(fēng)險（好像任何手術(shù)都會有風(fēng)險的吧？），除非找到非常專業(yè)級的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行該類手術(shù)否則不建議大家輕易嘗試，因為李大小姐選擇的開刀醫(yī)師據(jù)傳乃韓國重量級的脂肪內(nèi)科神經(jīng)專家

私人醫(yī)師法

稍有見識的人都會明白明星除了助理外還會隨身備一些私人醫(yī)師，當(dāng)然普通藝人的私人貼身醫(yī)師也不見得名貴到那兒去，但那些當(dāng)紅明星可不同了，就算他們不需要經(jīng)紀(jì)公司為了長期抱住搖錢樹也必然會主動配備給他們，在娛樂圈內(nèi)，我們的林志玲小姐對于選擇私人醫(yī)師則別有一套標(biāo)準(zhǔn)，她曾在臺北接受東森娛樂頻道訪問時說道：一定要非常專業(yè)的人士才行，并且不可以有自己的專業(yè)診所，因為這樣的人無法把心思完全放在自己身上，當(dāng)記者問到私人醫(yī)師的作用時，林小姐非常感慨的說道，完全個人化的計劃制定，而且一舉一動都會有專業(yè)的意見，當(dāng)然可以幫助你好多好多，不會犯一點點錯誤

優(yōu)勢：明星擁有自己的私人醫(yī)生這種潮流據(jù)說來自韓國娛樂圈，當(dāng)年韓國一流的女性美體集團(tuán)POLOR特別為他們的產(chǎn)品設(shè)置了VIP服務(wù)，即額外提供健康瘦身醫(yī)生的指導(dǎo)，以致那個時間內(nèi)幾乎超過50%的明星都有了專業(yè)的一聲貼身跟隨，而POLOR用詞依照就快速打開了本國的演藝市場，看來有人在身邊與不在身邊還真是不一樣

劣勢：價格相當(dāng)昂貴，如果是專業(yè)級的全天候聘請，絕非一般明星可承擔(dān)得起，據(jù)傳林志玲身邊僅瘦身與身材保養(yǎng)一項的醫(yī)師先后就曾有大名鼎鼎的日本山口福田博士，大陸地區(qū)的傅琦榮教授等人，都是在業(yè)界大腕一級的人物，普通人無緣得見

這么經(jīng)典的PK，你看看有幾招是你可以學(xué)的？