據(jù)說，其中危害最大的是尼古丁，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個成年人如果每天吸20～25支香煙，就吸入50～70毫克尼古丁。這些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它們是被人體間歇式吸入，加之人體有一定的解毒能力，吸煙人才幸免于難。但這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達(dá)肺泡并在那里沉積，彼此強化，結(jié)果又大大加強了致癌作用。 * 新課導(dǎo)入 你聽過“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”嗎？ “生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性疾病。 知識目標(biāo) 1．了解生活方式與健康的關(guān)系； 2．掌握健康的生活方式的內(nèi)容； 3．確立健康的生活方式的方法。 理解樹立健康觀念和建立健康生活方式的必要性和重要性。 能力目標(biāo) 1．了解生活方式與健康的關(guān)系； 2．掌握健康的生活方式的內(nèi)容； 3．確立健康的生活方式的方法。 情感態(tài)度與價值觀 1．舉例說明什么是健康的生活方式； 2．學(xué)會選擇健康的生活方式。 1．舉例說明什么是健康的生活方式； 2．學(xué)會選擇健康的生活方式。 重點 難點 什么是生活方式？ 生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。 一、生活方式對健康的影響 （一）資料分析： 2.66 14.05 內(nèi)分泌、營養(yǎng)和代謝疾病 5.17 36.9 惡性腫瘤 7． 3.66 19.31 消化系病 5.46 39.0 腦血管病 6． 6.16 32.55 損傷及中毒 6.61 47.2 心臟病 5． 14.43 76.23 心臟病 7.31 53.1 消化系病 4． 14.63 77.29 呼吸系病 7.51 54.6 肺結(jié)核 3． 19.95 105.40 腦血管病 7.93 56.6 急性傳染病 2． 25.47 134.54 惡性腫瘤 16.86 120.3 呼吸系病 1． 占死亡總?cè)藬?shù)的％ 死亡率1／10萬 死亡原因 占死亡總?cè)藬?shù)的％ 死亡專率 死亡原因 2003年 1957年 順位 1957年和2003年中國城市主要疾病死亡專率 1．40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？ 1957年，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在2003年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第一位降至第三位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2003年分別上升至第4、2、1位。 2．為什么會發(fā)生這種變化？這些變化說明了什么問題？ 由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。 死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了，心理因素和行為因素對健康起著至關(guān)重要的作用。 3．“有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲。說明吸煙對人沒有危害?！蹦隳軐Υ俗龀鲇辛Φ姆瘩g？ “吸煙有害健康”這個結(jié)論是經(jīng)過對大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析得出的結(jié)論。也就是說，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的220倍。 “一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人是極少數(shù)，并不能說明吸煙的危害不嚴(yán)重。 二、不健康的生活方式 1．吸煙，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危險迅速增長。 2．飲食習(xí)慣不衛(wèi)生，吸收過多的熱量，飽和脂肪酸、膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。 3．過量飲酒。 4．缺乏運動，導(dǎo)致心肺耐力下降，肌肉強度減弱和肌肉平均脂肪量增加。 5．超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，工作過度勞累，長期開夜車而又缺乏休息。 6．慢性煩惱情緒，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和，造成慢性疲勞精力衰竭。 7．司機飲酒造成交通事故。 8．食物與飲水不潔，造成疾病感染。 9．對某些藥物有依賴或藥物成癮。 10．對有毒廢物不處理，例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物。 11．失眠或睡眠少于7個小時。據(jù)統(tǒng)計，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀。 12．醫(yī)療服務(wù)不方便，醫(yī)院離住地或工作地遠(yuǎn)。 13．不遵醫(yī)囑服藥，例如高血壓患者不按時服藥。 14．膳食結(jié)構(gòu)不合理，多鹽、多糖或多吃加工類食品。 15．家庭或婚姻生活不和諧。 16．社會行業(yè)適應(yīng)不良，例如易暴怒

相關(guān)知識

第二節(jié)選擇健康的生活方式
第二章 促進(jìn)身心健康第一節(jié)合理選擇飲食 PPT課件
健康的生活方式.ppt
八年級生物下冊第二節(jié)選擇健康的生活方式優(yōu)秀課件.ppt
健康生活方式.ppt
健康心理學(xué)6健康生活方式(1)PPT課件
《生活方式對健康的影響》PPT課件(遼寧省市級優(yōu)課).ppt
分娩方式的選擇及利弊.ppt
生活方式與健康.ppt
《第1節(jié) 發(fā)酵技術(shù)》PPT課件(廣東省市級優(yōu)課).ppt

網(wǎng)址: 第二節(jié) 選擇健康生活方式1.ppt http://www.gysdgmq.cn/newsview947330.html