亞健康，說的就是身體即使沒有出現(xiàn)疾病，但卻正處在非健康、容易患病的狀態(tài)，很多人由于日常生活習(xí)慣非常不好，總是熬夜、缺乏鍛煉等，這些都是導(dǎo)致身體亞健康的原因，一旦你日常生活習(xí)慣也非常不好，想知道自己是否處于亞健康狀態(tài)。那么，可以通過以下亞健康測試方法進(jìn)行自測。

亞健康測試方法有哪些?通過5個檢測可知道自己身體是否健康

1.是否脫發(fā)嚴(yán)重

日常留意自己的頭發(fā)是否有出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，如果脫發(fā)較多，尤其是在洗頭和早晨起床時，脫發(fā)嚴(yán)重的話，說明身體處于亞健康狀態(tài)。

2.皮膚變差

亞健康的人，身體內(nèi)的器臟也會出現(xiàn)一定的受損，尤其是肝臟，因?yàn)楦闻K沒有痛覺神經(jīng)，即使出現(xiàn)了受損，也不會有明顯不適，而一旦肝臟受損，體內(nèi)毒素就會無法很好的排出，堆積在體內(nèi)時間過長，就會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，還會出現(xiàn)暗瘡等皮膚問題。

3.容易疲倦

亞健康的人，日常會特別容易感到累，工作不久，或明明沒怎么活動過，身體也會感到疲倦，想休息，甚至在休息后，依舊還是疲倦不堪。

4.精神差

亞健康的人，一般睡眠也會受影響，睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致精神差，日常會出現(xiàn)健忘，難以集中精神等表現(xiàn)。

5.經(jīng)常頭痛頭暈

亞健康的人，雖然身體沒有出現(xiàn)疾病，但身體一些部位常會有不適狀況出現(xiàn)，例如會經(jīng)常頭痛、頭暈，女性還會有月經(jīng)推遲，經(jīng)痛嚴(yán)重等問題。

以上，是有關(guān)亞健康的5個檢測方法詳解，在此也需提醒大家，如果按以上方法自測出自己處在亞健康狀態(tài)的話，請務(wù)必馬上改掉不好的生活習(xí)慣，并且注意多鍛煉身體，只有讓身體遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)，才不怕被疾病找上門。

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