健康不僅指一個人是否有疾病或虛弱，還指一個人的身體、心理和社會完整性，這是現代相對完整的科學健康觀。保持健康的四大基石包括均衡飲食、適度鍛煉、戒煙戒酒和心理健康。作為一個身心實體，身心是兩個密切相關的方面。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，否則會減少或破壞某些功能并導致疾病。因此，心理是影響健康的主要因素，當精神錯亂時，某些器官也會異常，導致某些疾病。如果想康復，除了聽從醫(yī)生的治療，還必須調整自己的情緒，身體健康就要注意養(yǎng)成良好的生活習慣和合理的飲食結構，不能偏食，營養(yǎng)均衡， 心理健康就要多看書,廣交朋友，養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度， 體育鍛煉可以鍛煉身體，還可以開闊心胸，是個不錯的方法。

2019-04-17 15:06:18

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