秋冬季節(jié)來臨，對于很多女性朋友而言一定要做好肝臟的養(yǎng)護(hù)。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，因此想要有效養(yǎng)護(hù)肝臟應(yīng)當(dāng)保持平和的心態(tài)避免動怒。與眼睛有關(guān)的疾病或者月經(jīng)不調(diào)等問題，往往都與肝臟有關(guān)。因此建議女性朋友們在生活中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)引起重視，那么在冬季應(yīng)該如何才能做到養(yǎng)肝呢?針對養(yǎng)肝保健操，冬季養(yǎng)肝應(yīng)該怎么做?以下就是為你做出的詳細(xì)介紹。

　　 養(yǎng)肝保健操

　　 對于外在器官我們往往采用保健操對其進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，那么肝臟屬于內(nèi)在器官，應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)護(hù)呢?其實(shí)我們所不熟悉的護(hù)肝保健操，對于身體是有一定的幫助的。

　　 1.揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳采用拇指按壓右腳大敦穴。不僅能讓身體適當(dāng)放松，同時對于肝臟的血液流通是有一定幫助的。

　　 2.按太沖穴。該穴位位于腳背第一二股之間，采用左手拇指按壓，并緩緩向后滑動。

　　 3.揉三陰交血。該穴位位于內(nèi)踝，尖上三寸。脛骨后緣處。其方法主要是左右各按壓十五次

　　 4.采用推搓兩肋法。在冬季采用這種方法，不僅能夠有效護(hù)肝，同時還能夠讓周身得到一定的放松，主要采用雙手按壓腋下。順肋骨間隙推搓，身體稍有發(fā)熱即可。

　　 養(yǎng)肝保健操，對于人體是有著非常大的幫助的，對于很多長時間需要喝酒應(yīng)酬的朋友而言，建議你在生活中不妨可以多做，一方面能夠有效消除疲勞，同時還能夠促進(jìn)淋巴血液循環(huán)。能夠有效養(yǎng)肝護(hù)肝，同時還能夠避免冬季給身體帶來的諸多不適。

　　 冬季養(yǎng)肝應(yīng)該怎么做

　　 除了采用養(yǎng)肝保健操以外，冬季養(yǎng)肝還應(yīng)該怎么做呢?相信關(guān)注這個問題的朋友很多，其實(shí)冬季想要養(yǎng)肝，不妨從以下幾個方面入手：

　　 1.休息。冬季適合滋補(bǔ)和休息，尤其是注意適當(dāng)?shù)男菹⑹菍Ω闻K最大的鐘愛，能夠有效減少糖原和蛋白質(zhì)的分解，同時能夠減少乳酸的產(chǎn)生，因此這大大降低了肝臟負(fù)擔(dān)。冬季想要護(hù)肝，切記過度勞累。

　　 2.注意飲食。冬季注意飲食是十分重要的環(huán)節(jié)。首先要選擇優(yōu)質(zhì)的食物;其次還要注意飲食衛(wèi)生，防止細(xì)菌的滋生。尤其是長時間在外飲食的朋友，應(yīng)當(dāng)特別注意這兩點(diǎn)。避免由于飲食不當(dāng)給肝臟造成的影響。

　　 3.適當(dāng)飲酒。很多男性朋友在生活中都非常愛飲酒，但其實(shí)酒精、藥物、病毒，都是肝臟的天敵。由于大量飲酒或者胡亂服用藥物而產(chǎn)生的肝臟病變，在我們生活中是非常常見的。因此為了肝臟的健康，應(yīng)當(dāng)盡量避免這些問題。

　　 養(yǎng)肝保健操，冬季養(yǎng)肝應(yīng)該怎么做?除了以上的幾種方法以外，冬季養(yǎng)肝還應(yīng)該要保持心態(tài)的平和以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，另外對于患有肝部疾病的朋友而言，一定要注意保持適當(dāng)?shù)男菹?，且不要盲目的大量運(yùn)動。對于體重較重的朋友而言，生活中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制飲食，避免油膩的食物，以免導(dǎo)致脂肪肝等問題的產(chǎn)生。

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