為什么沒(méi)吃多少還長(zhǎng)胖

"沒(méi)吃多少還長(zhǎng)胖的原因可能是先天遺傳因素，以及后天營(yíng)養(yǎng)因素導(dǎo)致人體體質(zhì)的差異。一般與自身體質(zhì)關(guān)系很大，屬于易肥胖體質(zhì)，患者對(duì)能量的代謝速度較慢。也可能是胃的功能不是很好，雖然攝入食物，但對(duì)身體沒(méi)有完全吸收。n也可能是病人的飲食不合理，或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。也不排除是糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病引起患者代謝異常，有些人吃得快、偏食，不吃早餐，少吃晚餐，多吃夜宵，飲食不規(guī)律，偏好高熱量、高糖的食物，油炸類、堅(jiān)果類零食和碳酸飲料容易發(fā)胖。需要注意多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，還可以達(dá)到減肥的作用。所以，沒(méi)吃多少還長(zhǎng)胖的原因有很多。"

吃方便面是不是很容易長(zhǎng)胖

"方便面并不屬于健康食品，如果經(jīng)常吃方便面，對(duì)超重、肥胖的朋友，很容易讓體重增加，變得越來(lái)越胖。方便面帶來(lái)方便的能量供應(yīng)，但是含有太多的熱量。現(xiàn)在一般超市所賣的方便面都是加大號(hào)，往往既包括面餅，也包括調(diào)料包，加在一塊的總熱量，一包方便面甚至帶來(lái)600-700大卡。n可以形象的理解為如果連續(xù)運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)走路達(dá)到20000步才能消耗一包方便面帶來(lái)的熱量。因此，如果是超重、肥胖的朋友，吃方便面很容易讓體重進(jìn)一步增加，因?yàn)闊崃繑z入過(guò)多。肥胖最主要的原因是由于長(zhǎng)期的熱量攝入與消耗的熱量不平衡，如果已經(jīng)超重、肥胖，不建議吃方便面，偶爾吃一次對(duì)身體的影響并不大。"

為什么會(huì)長(zhǎng)胖

肥胖盡管和遺傳有關(guān)，但是最常見的原因是生活方式不健康，另外 某些疾病和肥胖也有一定的相關(guān)性。遇到肥胖的時(shí)候，醫(yī)生先要詢問(wèn)親屬中是否有肥胖的患者，比如父母、兄弟姐妹，長(zhǎng)輩或晚輩，雖然肥胖不是遺傳的疾病，但是肥胖和遺傳有一定的相關(guān)性。造成肥胖最常見的原因，是生活方式并不健康，隨著生活水平的提高，生活方式也出現(xiàn)了變化。比如在工作、學(xué)習(xí)當(dāng)中，體力消耗往往比較少，上下班自己開車、上下樓有電梯，熱量消耗減少。同時(shí)有些人在飲食上并不健康，吃了能量密度過(guò)高的食物，即熱量過(guò)高的食物，像高油、高鹽的食物；還有帶來(lái)方便的快餐食品、外賣食品吃得過(guò)多，有些人又不喜歡運(yùn)動(dòng)，一邊看電視、一邊刷手機(jī)、一邊吃東西，這樣很容易造成熱量攝入過(guò)多。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式導(dǎo)致肥胖。而某些疾病也有可能造成體重變化，比如甲狀腺功能減退癥，甲狀腺激素在體內(nèi)減少，代謝就會(huì)減慢，使得體重會(huì)增加。腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，比如皮質(zhì)醇增多癥，也是造成肥胖體重增加的原因；下丘腦里面有個(gè)重要的食欲調(diào)節(jié)中樞，如果下丘腦受到了損傷，吃多少都不覺(jué)得飽，食物攝入過(guò)多會(huì)造成肥胖。

如何長(zhǎng)胖

?想讓自己體重增加，首先要看導(dǎo)致自己體重漲不上去的原因。1、如果本身就吃得少，身體沒(méi)有合成的原材料，自然體重就長(zhǎng)不上去。所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，并且要均衡，不能說(shuō)只多吃某種食物和某一類食物，肯定不行。碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，都要均衡攝入；2、但有的人確實(shí)吃得還可以，但總漲不上去，要分生理性和病理性。有的人可能確實(shí)家族遺傳就是此種體質(zhì)，吃得多確實(shí)不胖，此種是屬于體質(zhì)性的體重減輕或者是消瘦。也沒(méi)必要刻意去追求讓自己體重增加，健康就好。另外可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式，促進(jìn)身體的合成代謝，但是不能過(guò)度，過(guò)度又可能會(huì)導(dǎo)致分解，物極必反；3、還可能是身體存在慢性消耗性的疾病，可能邊吃，邊消耗得更多，比如糖尿病、結(jié)核、甲亢、慢性胃腸道疾病，都可以導(dǎo)致體重增不上去，所以要具體問(wèn)題具體分析。

相關(guān)知識(shí)

【怎樣吃才能長(zhǎng)胖】
怎樣吃才能長(zhǎng)胖 幫助長(zhǎng)胖的方法
【怎樣才能吃不胖】
【怎樣才能吃胖】
沒(méi)病，怎么吃都不胖怎么回事，怎么樣才能長(zhǎng)胖、
【怎么樣才能吃胖】
怎么樣才能讓身體長(zhǎng)胖啊
懷孕怎樣才能不長(zhǎng)胖呢
怎樣才能健康的長(zhǎng)胖？
身體偏瘦怎樣才能長(zhǎng)胖

網(wǎng)址: 怎樣吃才能長(zhǎng)胖 http://www.gysdgmq.cn/newsview1166171.html