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兒童身高標(biāo)準(zhǔn)參考指南：是否達(dá)標(biāo)？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 15:33

春季，孩子們的“拔高季”，也是家長們翹首以盼的時節(jié)。自2023年起，我國已正式實(shí)施最新版《7歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》，為家長們提供了一個評估孩子生長發(fā)育的參考。那么，你的孩子是否已經(jīng)達(dá)標(biāo)了呢？接下來，讓我們一起探索《標(biāo)準(zhǔn)》的奧秘。

《7歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》為我們提供了詳細(xì)的評估指標(biāo)。對于7周歲以下的兒童，家長們可以根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》中的不同月齡，對照孩子的身高、體重等數(shù)據(jù)，來了解他們的生長發(fā)育狀況。值得注意的是，年齡的界定是從出生到未滿7周歲，以整歲或整月為準(zhǔn)。而對于身長和身高的測量，也有著明確的適用范圍：身長適用于2歲以下的兒童，即平臥位頭頂至足跟的長度；身高則適用于2至7歲的兒童，即站立位頭頂至足底的垂直高度。

家有男孩的家長們，更是可以借此機(jī)會，關(guān)注孩子的成長狀況，確保他們的身高、體重等指標(biāo)都在正常范圍內(nèi)。

《7歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2022

家有女孩，同樣值得關(guān)注。

《7歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2022

《7歲以上兒童青少年生長標(biāo)準(zhǔn)》

若您的孩子已滿7歲，建議查閱國家衛(wèi)健委于2018年頒布的《7歲～18歲兒童青少年身高發(fā)育等級評價》以獲取更全面的生長信息。

若您的孩子身高低于上述標(biāo)準(zhǔn)，家長們需保持警惕，矮小癥可能由此產(chǎn)生。孩子的身高增長是一個動態(tài)且具有差異性的過程，受遺傳、營養(yǎng)等多重因素影響。兒科專家提醒，若2歲后的孩子每年身高增長少于5cm，則可能存在生長緩慢的情況，需要及時關(guān)注。當(dāng)孩子處于-2SD以下或P3以下時，家長應(yīng)高度重視，尋求專業(yè)治療。
在日常生活中，家長可以通過記錄身高增長速率來了解孩子的生長狀況，避免不必要的焦慮。同時，也要注意避免孩子過度生長，因為生長激素過多可能導(dǎo)致巨人癥或其他疾病。

此外，遺傳、營養(yǎng)、疾病以及家庭和社會環(huán)境等多方面因素都會影響兒童的生長發(fā)育。為促進(jìn)孩子健康成長，家長應(yīng)確保孩子擁有良好的睡眠環(huán)境，保證充足的睡眠時間，以促進(jìn)生長激素的充分釋放。特別是晚上9點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)，生長激素的分泌量達(dá)到高峰，因此家長應(yīng)確保孩子在這個時間段內(nèi)處于深度睡眠狀態(tài)。
早上6點(diǎn)前后的一兩個小時，生長激素同樣會出現(xiàn)一個分泌的小高峰。為了充分利用這一生長激素分泌的時機(jī)，家長們需要確保孩子在此時段內(nèi)處于深度睡眠狀態(tài)。同時，值得注意的是，不同年齡段的孩子每天所需的睡眠時間是有所不同的。

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吃好飯
家長們普遍關(guān)心孩子如何補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D以及喝牛奶等問題，這些都很重要。但同樣關(guān)鍵的是，我們要確保孩子的飲食營養(yǎng)均衡，食物種類多樣。可以參考《中國學(xué)齡前兒童膳食指南（2022）》和《中國學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》中關(guān)于兒童食材種類的推薦，來為孩子精心搭配飲食。

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多運(yùn)動
推薦孩子們進(jìn)行跑步、跳繩、摸高等跳躍性運(yùn)動，以及籃球、足球、羽毛球和游泳等伸展性運(yùn)動。然而，舉重、啞鈴、舉沙袋等負(fù)重運(yùn)動則應(yīng)盡量避免。這些負(fù)重運(yùn)動可能對骨骼尚未定型的兒童和青少年造成壓迫，不利于他們的身體發(fā)育。