腰腹訓練時出現(xiàn)抖動是什么原因

閆振文副主任醫(yī)師

神經(jīng)內(nèi)科 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

在進行腰腹訓練時，身體出現(xiàn)抖動可能是正常現(xiàn)象，也可能與肌肉力量不足、身體疲勞、技術動作不正確等原因有關。

1. 正常現(xiàn)象：進行高強度的腰腹訓練時，如仰臥起坐、俯臥撐等，由于肌肉快速收縮和放松，可能引起身體抖動，這是正常生理反應，通常隨著適應訓練強度逐漸減少。

2. 肌肉力量不足：肌肉力量不足可能導致腰腹訓練時出現(xiàn)抖動。逐漸增加訓練強度和難度有助于提高肌肉力量。

3. 身體疲勞：在腰腹訓練時若身體疲勞，可能出現(xiàn)抖動。應適當休息，讓身體充分恢復。

4. 技術動作不正確：腰腹訓練時技術動作不正確可能導致肌肉不平衡，引發(fā)抖動。請專業(yè)教練指導，糾正技術動作。

綜上所述，腰腹訓練時出現(xiàn)抖動可能正常，也可能與肌肉力量不足、身體疲勞、技術動作不正確等因素有關。若抖動持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，明確原因并采取相應治療措施。

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