瑜伽內(nèi)容包括肉體和精神兩方面，也是身體和心靈，瑜伽主張去除疾病的根本原因，而不是只去除癥狀。瑜伽教我們用自然的治愈法，教導人從不健康的生活習慣解脫出來，回歸到自然的生活中去。

1 瑜伽的綜合作用瑜伽通過呼吸、意念和姿勢，由一些伸、拉、扭、曲的動作。達到刺激腺體、按摩內(nèi)臟、松弛神經(jīng)、伸展肌肉、強化身體、鎮(zhèn)靜心靈的作用。

2 瑜伽說改變你的呼吸，改變你的身體。

改變你的呼吸，改變你的心靈。

改變你的呼吸，改變你的命運。

3 瑜伽調(diào)理調(diào)身：清除身體毛病。

調(diào)息：清除呼吸毛病。

調(diào)心：清除雜念、妄想、固執(zhí)。

4 瑜伽與經(jīng)絡按中醫(yī)理論，通過經(jīng)絡關(guān)系，人體氣血運行正常，臟腑的病變可通過經(jīng)絡相互影響，反過來疏通經(jīng)脈、氣血，也可治療臟腑病變。瑜伽通過每一個動作的靜止起到按摩穴位、疏通經(jīng)絡的作用，達到所謂的疏經(jīng)活絡。

5 瑜伽對腺體的影響人有身體受各種腺體荷爾蒙的控制，每一個器官、細胞都直接受荷爾蒙影響，因此荷爾蒙分泌正常與否會影響腺體的平衡問題，也是導致身、心有無疾病的原因。瑜伽體式講究身體平衡，左右、上下都兼顧，體式的停頓時間也是給腺體壓力，刺激腺體，使其分泌正常。所以說，瑜伽其實是一種健康生活方式的科學，堅持瑜伽練習，可以幫助你達到身心的健康，擁有積極向上的能量，引導你走向更健康、快樂的人生。

以上內(nèi)容僅供參考，部分文章是來自自研大數(shù)據(jù)AI進行生成,內(nèi)容摘自(百度百科,百度知道,頭條百科,中國民法典,刑法,牛津詞典,新華詞典,漢語詞典,國家院校,科普平臺)等數(shù)據(jù),內(nèi)容僅供學習參考,不準確地方聯(lián)系刪除處理!

相關(guān)知識

女人練習瑜伽的好處
練習瑜伽對女性的好處
經(jīng)常練習瑜伽對身體有哪些好處
瑜伽能減肥嗎？練習瑜伽對身體有什么好處?
練習瑜伽的好處
男人練習瑜伽的六大好處
瑜伽教練：長期練習瑜伽的好處
練習熱瑜伽的好處
男人練習瑜伽也有好處
流瑜伽練習的好處

網(wǎng)址: 練習瑜伽對人身體的好處 http://www.gysdgmq.cn/newsview1352248.html