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1、大學(xué)生心理健康 大學(xué)生人際交往,大學(xué)生心理健康十項標(biāo)準(zhǔn),有積極樂觀的生活態(tài)度積極參與集體生活精力充沛思維敏捷情緒平穩(wěn)心胸寬廣，懂得舍取,行為上“知行”合一具有有效行為能力人際關(guān)系良好能夠進行良好的自我管理，可以合理安排控制自己的生活、情緒,目 錄大學(xué)生人際交往的重要性大學(xué)生人際交往的心理障礙如何克服交往中的心理障礙優(yōu)化人際交往的藝術(shù),獲得信息認(rèn)識自我協(xié)同合作身心保健,人際交往的重要性,人際交往的重要性,“一個人事業(yè)上的成功，只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的百分之八十五要靠人際關(guān)系、處世技巧?！贝鳡柨突?人際吸引規(guī)則,討論互動環(huán)節(jié)（一）：什么樣的人才能被人喜歡？,人際吸引與個人特征,才

2、能喜歡有能力、聰明的人：可獲得更多東西，更安全才能與喜歡的關(guān)系：在一定程度內(nèi)成正比關(guān)系犯錯誤效應(yīng)：小小的錯誤會使有才能的人的吸引力更增加一層,人際吸引與個人特征,美麗美麗比一封介紹信更具有推薦力-亞里士多德刻板印象：漂亮的就是好的輻射效應(yīng)：有吸引力的人被認(rèn)為擁有與外貌毫不相干的優(yōu)秀品質(zhì)，如健康、智力等在人際交往中，把外貌作為判斷他人的依據(jù)，得出的結(jié)論是不準(zhǔn)確的,人際吸引與個人特征,個性品質(zhì)-個性品質(zhì)對人際吸引的影響很大，而且這種吸引比較穩(wěn)定和持久,個人品質(zhì)受到喜歡的程度,二.大學(xué)生人際交往中的心理障礙,自卑心理與閉鎖心理,自我中心與自傲心理,嫉妒心理與敵意心理,羞怯心理與恐懼心理,敏感心理與猜

3、忌心理,如何克服？,討論互動環(huán)節(jié)（二）：,羞怯心理與恐懼心理,表現(xiàn)：緊張、膽怯、害怕。表情羞澀，臉色緋紅、神情不自然，行為拘謹(jǐn)、動作忸怩、被動交流、說話聲音顫抖、以至于手足無措，語無倫次，不能充分表達(dá)自己的思想感情。嚴(yán)重者不敢見人,拒絕與任何人交往，自我孤立，抑郁消沉。（異性恐懼、聚餐恐懼、會議發(fā)言恐懼）原因：缺乏自信；患得患失；理想自我過高追求完美印象；自我意識敏感；人際交往挫折。調(diào)節(jié)：放下包袱，樹立自信；循序漸進，主動交往。,自卑心理與閉鎖心理,表現(xiàn)：覺得自己低人一等，感到慚愧、畏縮甚至灰 心，缺乏獨立主見。為人孤獨，不愿與人交往。原因：深層的心理體驗是自己看不起自己。自我評價過低；理想自

4、我與現(xiàn)實自我沖突。調(diào)節(jié)：提高自我認(rèn)識水平、客觀評價自我；修正理想自我；接納自己的缺點；積極自我暗示；學(xué)會自我鼓勵與肯定；擴大自我的“開放區(qū)域”；進行實踐鍛煉。,嫉妒心理與敵意心理,表現(xiàn)：對他人的長處、成就、榮譽、名望十分不滿，抱有不友好、憎恨情緒，冷嘲熱諷，惡意誹謗。對別人的不幸幸災(zāi)樂禍。嚴(yán)重者仇視他人，厭惡他人，產(chǎn)生敵對情緒，甚至有報復(fù)和攻擊行為。原因：自我中心，惟我獨尊；爭強好勝；虛榮，不自信。調(diào)節(jié)：加強修養(yǎng)，培養(yǎng)達(dá)觀的人生態(tài)度；自我充實，轉(zhuǎn)移注意；培養(yǎng)真實的自信心。,敏感心理與猜忌心理,表現(xiàn)：對他人的言行過分警覺，敏感、多疑，總以為別人看不起自己、議論自己。把無中生有的事強加于人，甚至有

5、時把別人的好心曲解為惡意。嚴(yán)重者發(fā)展為癔病或被害妄想。做事謹(jǐn)小慎微，生怕引起別人的不滿。經(jīng)常感到傷感、焦慮。原因：心理防御過度、不信任他人；不自信；自我投射；挫折經(jīng)歷。調(diào)節(jié)：培養(yǎng)理智，以事實唯真避免感情用事。善于溝通，澄清真相；糾正認(rèn)知偏差；培養(yǎng)自信,放平心態(tài),不過分在意別人的評價。,自我中心與自傲心理,表現(xiàn)：只關(guān)心自我的需要、興趣、利益得失，強調(diào)自己的感受而忽視他人。居高臨下、盛氣凌人過于相信自己而不相信他人，固執(zhí)己見，自夸自大；過分自我欣賞。樂于自我炫耀，將他人置于尷尬的境地。易產(chǎn)生嫉妒感。原因：環(huán)境影響（父母、老師的教育）；虛榮；不自信。調(diào)節(jié)：全面認(rèn)識自我，多做自我批評；設(shè)身處地，換位思

6、考；正視自己不足。,如何改善我們的人際關(guān)系？,優(yōu)化人際交往的藝術(shù),矯正人際交往中的認(rèn)知偏差,把握人際交往中的基本原則,討論互動環(huán)節(jié)（三）：,1、把握人際交往的原則,真誠原則,求同存異原則,信用原則,平等尊重原則,大學(xué)生人際交往一般原則,寬容原則,2、矯正人際交往中的認(rèn)知偏差,忌“以貌取人”，要透過現(xiàn)象看本質(zhì)啟示：注重良好的第一印象,首因效應(yīng)（陌生人之間）,近因效應(yīng)（熟悉者之間）,忌只看一時一事，要歷史地、全面地看問題。啟示：認(rèn)真對待每一次交往，有好的開始，也要重視好的結(jié)尾；發(fā)生沖突及時道歉，知錯就改；說話的語序也會影響溝通。,矯正人際交往中的認(rèn)知偏差,忌以偏概全（全盤肯定或否定），要要盡量消除

7、“偏見”，多角度分析取舍啟示：注重塑造突出的正面形象,暈輪效應(yīng)（光環(huán)效應(yīng)）,刻板印象和定勢效應(yīng),忌帶著有色眼鏡看人，要就事論事，實事求是的分析。,投射效應(yīng),忌片面地以己論人啟示：要顧及他人感受，“己所不欲勿施于人”,三、優(yōu)化人際交往的藝術(shù),第1計：如何懂得“聽人說話”是受別人歡迎的前提。第2計：只有善于展示“真實的自己”，才能更加吸引 別人對自己的注意力。第3計：初次交往的成敗關(guān)鍵是適當(dāng)?shù)暮?。?計：贏得別人對自己的信任必須先做給別人看。第5計：與人交往注意不要過于親密，保持適當(dāng)?shù)木?離，有助于友誼的持久。第6計：微笑是增進人際關(guān)系的寶貴財富。第7計：記住對方的姓名有助于進一步的交往。第8計

8、：守時能展現(xiàn)個人的良好品德。第9計：適當(dāng)?shù)拇┲虬缬兄谠鲞M人際關(guān)系。第10計：良好的姿態(tài)，能促進雙方的交流。,第11計：恰如其分的贊美使人相交更愉悅。第12計：與朋友相交不念舊惡，對對方的良好表現(xiàn)要 及時地給予褒揚。第13計：對朋友的夸獎要有度，不能過分，過度的奉 承反而顯得有失誠意。第14計：面對朋友的要求不要有求必應(yīng)，而應(yīng)量力而 為。第15計：朋友之間如有點小誤會，可利用“第三者”作 為緩沖，以解除誤解。第16計：學(xué)會借“第三者”的口傳達(dá)自己的仰慕之情、贊美之意。,常見的人際交往策略,記住對方的名字；學(xué)會贊美他人：要真誠、要具體、要新穎；要感受性贊揚，不要評比性贊揚；要公開贊揚。談?wù)搶Ψ?/p>

9、感興趣的話題；善于傾聽：鼓勵對方開口；注意力集中；反應(yīng)式傾聽；避免打斷對方；抓住重點；使用并觀察肢體語言。想好了再說，心直不一定口快給對方“特殊對待”，而非“慣例對待”。適度的自我暴露；請對方幫小忙；避免當(dāng)面?zhèn)λ说母星?；有錯要主動承認(rèn)；不要總顯得比別人高明；避免無謂的爭論。,急事，慢慢說 小事，幽默地說 沒把握的事，謹(jǐn)慎地說 沒發(fā)生的事，不要胡說 做不到的事，別亂說 傷害人的事，不能說傷心的事，不要見人就說 別人的事，小心說 自己的事，聽別人說 尊長的事，多聽少說 夫妻的事，商量著說 孩子的事，開導(dǎo)著說,說話的藝術(shù),寢室你我他,思考和討論我們所遇到的寢室風(fēng)波與應(yīng)對方法,風(fēng)波一：生活習(xí)慣難相

10、容,案例一：小黃晚上早晨都喜歡打開窗換換新鮮空氣，而其他室友卻覺得小黃存心讓他們生病，一起指責(zé)他；而小黃卻認(rèn)為，室友們不注意時間的掌握，很晚才歸宿，嚴(yán)重影響自己的休息和生活習(xí)慣。案例二：有的同學(xué)習(xí)慣早睡早起，有的則相反。晚睡的學(xué)生不愿關(guān)燈，或是煲“電話粥”不注意控制音量，或是用電腦時還用音箱，或是鍵盤聲很大，惹得早睡的學(xué)生甚是惱怒。第二天，早起的同學(xué)有意無意的提高洗漱聲音，吵醒還在睡夢中的室友。,風(fēng)波二：金錢問題傷感情,案例：舍友的生活費突然短缺了，開口問小張借50塊。宿舍抬頭不見低頭見，怎么好不借呢？小張猶豫中掏出了錢。但是一個月的規(guī)定期限到了，舍友總也不提借錢的事，這錢不是很多，要了會不會

11、很傷感情啊，可是不要回來的話，自己生活費也不是很寬裕小張心里為這錢矛盾極了，他納悶：這錢怎么就影響了交往呢？物質(zhì)利益的合理均衡，有利于培養(yǎng)交往的心理平衡感。,風(fēng)波三：隱私問題,案例一：學(xué)生小王跟宿舍的人大吵了一架，就是因為自己桌上的書被舍友翻了。小王找朋友訴苦：我就是不喜歡別人碰我東西，不喜歡別人看到什么舍友們也很委屈：只是想看看你平時看的東西，怎么就不行了呢，哪有那么小氣的人啊，何況咱們的關(guān)系那么鐵。,多一點寬容 多一點珍惜,相聚是緣，由于生活習(xí)慣、成長環(huán)境、經(jīng)濟背景等多方面的差異，平時的“家庭生活”中有些矛盾在所難免。求同存異。要意識到學(xué)會處理寢室矛盾是一門“必修課”心胸寬廣，對別人多加理

12、解和包容 爭取多溝通多交流 真誠地對待他人 互相幫助,過兩天你就要參加升職面試了，你拼命熬夜刨書。今夜你想通宵卻覺得困的要命，這時候你需要克服睡意,你會選擇：,A、先小睡一會兒,待會繼兒續(xù)讀書B、放音樂,邊跟著唱邊看書C、吃泡面、吃零食 吃吃吃.,心理小測試,你個性天真活潑，恬淡又易于相處，而且你個性謙和樂于助人。是標(biāo)準(zhǔn)的樂天派,你是藝術(shù)家的自傲性格，叛逆味道極重。最好收斂你的自以為是，否則你的才華只有孤芳自賞,你有些憤世嫉俗,，對成為英雄的行為過分熱衷。所以你與其他人交往會產(chǎn)生一定的排斥。,C,B,A,心理游戲：優(yōu)點大轟炸,操作：6人一組圍圓圈坐。請一位成員站在團體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)

13、點及欣賞之處（如性格、相貌、處事）。每個成員輪流一次。規(guī)則是必須說優(yōu)點，態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而傷害別人。參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何？怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的長處？怎樣做一個樂于欣賞他人的人？,小結(jié)：,端正自己的人生觀、價值觀，學(xué)會寬容理解，學(xué)會接受與自己不同的觀點。學(xué)會傾聽，從內(nèi)心真正認(rèn)識傾聽的重要性，從肯定對方的立場去傾聽，以良好的心態(tài)，多從別人的角度考慮，克服先入為主的意識。,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)心體諒?fù)瑢W(xué)，最好一個宿舍的人能夠形成比較統(tǒng)一的作息習(xí)慣。另外創(chuàng)建宿舍文化，加強歸屬感。注重自我反思，不同性格之間的人要學(xué)會換位思考，多發(fā)現(xiàn)別人的長處包容別人的短處。學(xué)會自我調(diào)整，讓自己每天都有比較好的心情，避免與別人產(chǎn)生沖突。,最 后，衷心祝愿：老師們，身體健康，工作順利！同學(xué)們，學(xué)習(xí)進步，笑口常開！,THANK YOU!,

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