南瓜子不宜食用的五種人群是情緒不穩(wěn)定的人群、脾胃虛弱的人群、女性經期前后的人群、高血壓和心臟病人群、牙齒有問題的人群。

1.情緒不穩(wěn)定的人群：南瓜子中富含的硒元素會在體內轉化成一種具有抗氧化作用的物質，但過量攝入會對情緒產生刺激，不利于情緒的穩(wěn)定。

2.脾胃虛弱的人群：南瓜子屬于辛熱食物，容易導致脾胃虛弱的人產生不適，例如腹瀉、胃痛等。

3.女性經期前后的人群：南瓜子中含有一定的脂肪，過多攝入容易導致體內過量脂肪的積累，影響雌激素的正常排泄，進而加重經前期的不適癥狀。

4.高血壓和心臟病人群：南瓜子富含鈉元素，咸味較重，攝入過多容易導致血壓升高、水鈉潴留等情況，對高血壓和心臟病人不利。

5.牙齒有問題的人群：南瓜子是一種堅硬的堅果，過多咀嚼或咬碎時會給牙齒造成一定的壓力，容易引起牙齒的磨損和疼痛。

綜上所述，若出現不適癥狀，長時間不能緩解。

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