牛奶的熱量高不高?。?/h2>

提問時(shí)間：2019年02月22日 22:13 名醫(yī)問答 2150 次閱讀

最近查出來有點(diǎn)缺鈣，準(zhǔn)備每天晚上臨睡前喝杯牛奶，這牛奶熱量高不高??？

陳啟眾 副主任醫(yī)師 營(yíng)養(yǎng)科

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

三甲

臨睡前建議可以喝低脂或者是脫脂的牛奶，少量的脂肪攝入也不影響到身體發(fā)胖，當(dāng)然睡前禁食也是很關(guān)鍵的。

睡前喝牛奶是非常好的生活習(xí)慣，奶制品的飲用有利于鈣元素被身體所吸收，也能夠補(bǔ)充一定的能量和熱量。

睡前喝牛奶是非常好的生活習(xí)慣，奶制品的飲用有利于鈣元素被身體所吸收，也能夠補(bǔ)充一定的能量和熱量。

100毫升的牛奶有54大卡的熱量，而同等的米飯卻又150大卡的熱量，所以牛奶并不是高熱量食物。

提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。

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