減肥經(jīng)驗(yàn)之道 20天減肥20斤好方法 我去例行體檢，醫(yī)生說(shuō)你太胖了，這樣下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我說(shuō)我的身體很好啊！醫(yī)生說(shuō)但體重過(guò)高會(huì)引發(fā)這病那病以及這功能那功能……這病那病我倒不怕，但一聽(tīng)影響這功能那功能……我立即決定減肥！

從去年十月十號(hào)開(kāi)始減肥，到月末我減去了20

斤，相當(dāng)于從我身上拿走了一大塊肉。

減肥成功的感覺(jué)好極了！我的各項(xiàng)指標(biāo)，都改善了，我的各種感覺(jué)，都變好了。走路身輕如燕，工作效率提高，自信心拔地而起，有一種想飛的感覺(jué)。啊，當(dāng)時(shí)的我，多么愉快??！

對(duì)了，我的減肥絕密技術(shù)，就是現(xiàn)在美國(guó)流行一種“低碳減肥法”，你可以試試。

低碳減肥法是一種革命。它的現(xiàn)狀如何我不知道，但我知道在前幾年，徹底風(fēng)靡美國(guó)，被視為減肥最大的革命。它是由Dr. Atkins提出的一種觀(guān)點(diǎn)：肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖類(lèi)脂肪，造成的，和蛋白質(zhì)無(wú)關(guān)。所以，你可

以大膽吃瘦肉，魚(yú)蝦，水果蔬菜，少吃五谷脂肪糖分，就能夠減肥。

我無(wú)意推薦任何減肥方案，這不是我的專(zhuān)長(zhǎng)。但我自己照著這個(gè)方法，在沒(méi)有任何特定鍛煉的情況下，一舉卸掉了寄居我身上的另外一頭豬，成為非常接近健康標(biāo)準(zhǔn)的身材！

少吃米面、淀粉類(lèi)食物、糖分、脂肪，大膽吃瘦肉、魚(yú)蝦、特別是蝦，大量吃豆制品、奶制品……是我二十多天減肥20斤的絕密配方。由于這個(gè)減肥法的特征，有人稱(chēng)之為“吃肉減肥法”。當(dāng)然，吃的時(shí)候也還是要悠著點(diǎn)。 減肥成功的感覺(jué)如此之好，朋友們一定會(huì)問(wèn)“有沒(méi)有反彈”？

反彈肯定是有的。最多也就反彈回去三斤多，而只要我稍微注意一下食譜和食量，很快就能在體重計(jì)上尋找到那種能夠自己控制體重?zé)o與倫比的快樂(lè)。 我還沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣。頂多在浴缸里游游泳。我期待一種契機(jī)，使我去除這個(gè)從小養(yǎng)成的輕視體育和健身的壞習(xí)慣——“吃肉減肥法”使我獲得瘦身的成功，什么時(shí)候有人發(fā)明一種“酣眠鍛煉法”，我堅(jiān)信那就是我成為健美先生的開(kāi)始！

第二篇：別人的減肥寶貴經(jīng)驗(yàn)(40天20斤)

恩?? 打算減肥的原因么，

1：我最好的朋友8月結(jié)婚，我要去當(dāng)伴娘

2：朋友善意的調(diào)侃

3：找回自己的自信

下面曬經(jīng)驗(yàn)了??準(zhǔn)備減肥是從4月初開(kāi)始的，下面按照階段曬方法

身高：161 初始體重：120（真素恐怖的數(shù)字）

階段一 ：最開(kāi)始的方法是謝絕主食和控制食量，早餐 一個(gè)蘋(píng)果，一袋奶，中午吃一些素菜，晚上吃一點(diǎn)素菜，這樣，持續(xù)了大概20天左右，體重從120到了110斤。

階段注意 ：剛開(kāi)始的時(shí)候，最難克服的就是對(duì)主食的那種心理依賴(lài)，畢竟吃了20來(lái)年的米面，現(xiàn)在一旦不吃了，就覺(jué)得少了些什么，哪怕胃一點(diǎn)都不餓，可是心里總覺(jué)得沒(méi)吃東西，很難熬，個(gè)人覺(jué)得，這是最難的時(shí)候，這種時(shí)候，你的意志力就該出場(chǎng)了，你要堅(jiān)持在堅(jiān)持，要忍住自己，告訴自己不吃米飯和面一樣的，那只是習(xí)慣而已，這個(gè)時(shí)期大概會(huì)持續(xù)10天左右，當(dāng)你的身體你的記憶習(xí)慣了沒(méi)有主食的日子后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，離開(kāi)了主食，真的沒(méi)什么。

階段二 ：到了110后，我進(jìn)入了平臺(tái)期，因?yàn)橹翱戳诵╆P(guān)于減肥的帖子，所以對(duì)平臺(tái)期的理解還是比較正確的，你的身體需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)你現(xiàn)在的體重，所以會(huì)有一段時(shí)間沒(méi)有變化，在持續(xù)了1個(gè)多星期的平臺(tái)期后，我有點(diǎn)急了。。于是，我換了第2種食譜，黃瓜雞蛋，早餐，一根黃瓜一個(gè)水煮蛋，午餐：一個(gè)水煮蛋，下午4點(diǎn)多餓了，在吃一個(gè)水煮蛋，然后體重又開(kāi)始下降，大概不到一個(gè)星期的時(shí)候，降到了106，然后在我下午將水煮換成一些素菜后停止下降。這個(gè)時(shí)候，我已經(jīng)減肥快一個(gè)月了

階段注意 ：這個(gè)階段其實(shí)是我過(guò)的蠻開(kāi)心的一個(gè)階段，白水煮蛋是我最討厭吃的東西了，于是在網(wǎng)上學(xué)了一招，撒點(diǎn)鹽，馓點(diǎn)辣椒面，吃的津津有味的，下午陪我家老公出去吃飯，我一般都是吃3份素菜，很小份的那種，然后去打球，體重一直維持在106，于是我就決定了，等我到了想要的體重后，我會(huì)考慮一直按照這種方式來(lái)維持體重 - -~

階段三 ：106是我第2個(gè)平臺(tái)期，并且維持了10天左右的時(shí)間，這讓我很郁悶，于是，我第3次換了食譜，就是我現(xiàn)在用的食譜了，蘋(píng)果酸奶，早餐：一個(gè)蘋(píng)果，一杯酸奶，午餐：一個(gè)蘋(píng)果，然后飲料就是白水，然后，體重以一天一斤的速度往下掉?? 到昨天，減肥的第42天，體重100了。

階段注意 ：之所以說(shuō)是昨天，是因?yàn)槲业奶O(píng)果法在昨天遭受了破壞，昨天吃了

很多別的東西，所以今天體重上到了102，我的這次反彈也給各位減肥的MM做了一個(gè)例子，減肥，是一個(gè)持之以恒的東西，你要堅(jiān)持住自己的立場(chǎng)，明白自己的目標(biāo)，并且朝著目標(biāo)一直堅(jiān)持。今天送給自己的話(huà)：自己做的事情自己承擔(dān)，自己吃的食物，自己承擔(dān)體重。

另外：我每天都有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦，每天都有打40多分鐘的羽毛球，并且打算一會(huì)去買(mǎi)愈加的碟子，每天在加1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因?yàn)榇蟛糠值腗M減肥是很短的時(shí)間里減掉很多，所以很需要運(yùn)動(dòng)去調(diào)節(jié)自己的皮膚和肌肉，不然體重下來(lái)了，肉也是松松的~依然不好看，因?yàn)槲业哪繕?biāo)是45KG，所以我的減肥還在進(jìn)行中，現(xiàn)在的目標(biāo)是在6月前到達(dá)目標(biāo)~~ 大家一起努力吧~~

20天118-88健康減肥[成功經(jīng)驗(yàn),減肥方法]

減肥在飲食上：

1、早飯吃，喝一小杯，無(wú)糖奶。

2、中午吃7-8成飽（注意不能吃米飯，吃面食，包子、饅頭、花卷等都行）。

3、下午4點(diǎn)半，吃1根黃瓜。

4、晚上6點(diǎn)后不吃不

注意：可以少喝點(diǎn)水在晚上6點(diǎn)以前

減肥在運(yùn)動(dòng)上：

1、早上晨跑20-30分鐘。

2、周末可以騎自行車(chē)騎100里地

3、晚上要運(yùn)動(dòng)40-60分鐘。

4、平時(shí)，有時(shí)間都要運(yùn)動(dòng)。喜歡瑜伽的可以練瑜伽。 注意：不可偷懶，睡懶覺(jué)，否則前功盡棄。

20天從118瘦到88，健健康康，當(dāng)然不是我，是一個(gè)姐姐用的這個(gè)方法??

淘時(shí)代”你在淘什么？如果你的回答還是靚衣、美鞋、化妝品，對(duì)不起，你OUT了。如今的淘江湖，最Fashion的是“淘男討女”。

日前，一家號(hào)稱(chēng)“國(guó)內(nèi)首家女權(quán)交友的網(wǎng)站”淘男網(wǎng)受到80后、90后女生熱捧。按圖索驥，在琳瑯滿(mǎn)目的“男人超市”，記者也體驗(yàn)了一回“淘的不是男人是浪漫”的“淘男江湖”。

90后“憂(yōu)郁男”主動(dòng)被淘

該網(wǎng)被戲稱(chēng)為“男人超市” ，男生如同商品被放在“貨架”上，女生則可像購(gòu)物一樣隨意挑選，將男性寶貝放入自己的“購(gòu)物車(chē)”。女生擁有絕對(duì)的交友主動(dòng)權(quán)，但男生也可以向心儀女生“拋媚眼”、發(fā)郵件，千方百計(jì)施展魅力贏(yíng)得芳心。 注冊(cè)登錄，點(diǎn)擊“我的淘男”，記者剛開(kāi)始注冊(cè)，沒(méi)有感覺(jué)多少趣味，連續(xù)登錄三天后，網(wǎng)站的精彩功能就開(kāi)放，展現(xiàn)出來(lái)了??在玩了幾天發(fā)現(xiàn)待淘的男生真不少。記者隨機(jī)將網(wǎng)友“枝傷恨底”拾起放進(jìn)購(gòu)物車(chē)?！澳阒赖目?，男孩子也是有虛榮心的嘛，被淘就證明人氣高啦”，20歲的“枝傷恨底”這樣向記者解釋自己“主動(dòng)被淘”的原因。為了能被美女“淘手”看中，“枝傷恨底”還特地拍了三張自認(rèn)為很帥的照片放到網(wǎng)上。不過(guò)，在“高手云集”的“男人超市”，“枝傷恨底”足足在貨架子上掛了半個(gè)月，才被3個(gè)美女看中撿起放入“購(gòu)物車(chē)”?！翱偹闶潜惶宰吡?，可就是沒(méi)碰到合適的另一半”。回首“被淘”往事，“枝傷恨底”依舊感傷。

眾女搶購(gòu)80后“經(jīng)適男”

“不好意思，你的魅力沒(méi)我高，‘樂(lè)樂(lè)鐳’被我搶走了，默哀ing”，記者剛把“樂(lè)樂(lè)鐳”放進(jìn)購(gòu)物車(chē)，頁(yè)面就彈出如此對(duì)話(huà)框，受歡迎的“樂(lè)樂(lè)鐳”已被女淘手“子琦”給搶走了！原來(lái)，男生寶貝只能進(jìn)入40個(gè)購(gòu)物車(chē)，淘手能否搶到喜歡的男生，取決于自身魅力值高低。記者隨后給“樂(lè)樂(lè)鐳”發(fā)了郵件，終于聯(lián)系上俏得發(fā)燙的80后男生“樂(lè)樂(lè)鐳”?！皩氊愔荒軖伱难郏允指鶕?jù)資料選擇接受或者不接受”，“樂(lè)樂(lè)鐳”告訴記者，自己在一家傳媒公司上班，白領(lǐng)一族，收入不錯(cuò)，但平時(shí)交友的范圍很小，希望能在淘男江湖找到合適的另一半，空閑時(shí)候就上網(wǎng)“淘一淘”，而自己搶手的原因就是“天天拋媚眼”。

“已婚男”想了解女人心？

46歲的“老帥哥”是記者看見(jiàn)的年紀(jì)最大的寶貝。除了說(shuō)明自己年齡真實(shí)和邀請(qǐng)見(jiàn)面喝茶，“老帥哥”出言慎重，話(huà)語(yǔ)閃爍。 “對(duì)我來(lái)言，純粹是嘗試新事物”，35歲的“清風(fēng)”對(duì)記者說(shuō)，闖蕩淘男江湖感覺(jué)很新鮮，可對(duì)女人的心態(tài)有更好地了解?！坝械呐嗽敢庾鲂▲B(niǎo)，也有的女人愿意做人；有的女人愿意做春藤，也有的女人愿意做樹(shù)”。李銀河曾說(shuō)，新時(shí)代的“女人味”里面不僅應(yīng)當(dāng)包括溫柔、美麗、順從，還應(yīng)當(dāng)包括聰明、能干，甚至包括攻擊性和領(lǐng)袖欲。

小記還發(fā)現(xiàn)網(wǎng)站推廣能夠得到支付，于是點(diǎn)擊網(wǎng)頁(yè)右上角的“推廣賺錢(qián)”，按照提示注冊(cè)了，憑著個(gè)人關(guān)系網(wǎng)，向好友推薦，有效的用戶(hù)支付3元，最終得了21個(gè)有效用戶(hù)，得了63元，感覺(jué)對(duì)于想兼職的人來(lái)說(shuō)也是一種選擇。

專(zhuān)家：網(wǎng)上淘男需謹(jǐn)慎

湘潭大學(xué)哲學(xué)與歷史文化學(xué)院社會(huì)學(xué)系副主任陳占江認(rèn)為，淘男網(wǎng)是在信息技術(shù)高度發(fā)達(dá)和價(jià)值取向日益多元化的條件下出現(xiàn)的。從技術(shù)層面看，淘男網(wǎng)作為交友的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)拓寬了傳統(tǒng)交友渠道，在一定程度上緩解了現(xiàn)代社會(huì)因交友困難而產(chǎn)生的焦慮；從價(jià)值角度看，淘男網(wǎng)體現(xiàn)了女權(quán)主義的價(jià)值取向，對(duì)男性中心主義形成沖突和挑戰(zhàn)，可以視為社會(huì)進(jìn)步的一種表現(xiàn)。陳占江認(rèn)為，對(duì)待淘男網(wǎng)不應(yīng)簡(jiǎn)單肯定或否定，社會(huì)對(duì)之應(yīng)予以寬容和理解，但個(gè)人需要警惕可能存在的安全風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題，包括人身安全、財(cái)產(chǎn)安全等。

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