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非一般的瑜伽飲食新主張

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月18日 01:33

瑜伽飲食，是很多人想了解的話題，在我推廣瑜伽的教學(xué)過程中，時(shí)常有許多練習(xí)者提及這個(gè)話題，相信你也很想全面的了解瑜伽與飲食的關(guān)系。

　　瑜伽提倡人們過健康、純凈的生活，飲食是人生活方式中的一部分，也是非常重要的一部分。瑜伽理論認(rèn)為，人的生活習(xí)慣會直接改變?nèi)说娘嬍沉?xí)慣，而飲食習(xí)慣的改變也會影響人的生活方式，最終影響人的肉體和精神狀態(tài)。瑜伽理論中有這樣一句話：我們吃是為了生存，而生存不是為了吃。人們需要一個(gè)健康的身體，健康的心態(tài)，這樣我們的靈魂便會寄居在一個(gè)健康的身體中，瑜伽的最終目的就是要使我們的身體和靈魂一樣都很健康，讓人們健康、快樂的活著。

　　古老的瑜伽文獻(xiàn)《瑜伽圓光》第一章第58節(jié)中把人體比作一臺機(jī)器：我們的食物是用來營養(yǎng)我們身體的，用來保養(yǎng)我們的“機(jī)器”，當(dāng)我們的意識只聽從感觀的控制時(shí)，有時(shí)會隨感官的需要吃下不干凈、不健康的食物，這些不干凈、不健康的食物都是“垃圾”，這些垃圾也會耗費(fèi)我們身體的精力，會影響生命之氣（prana）在體內(nèi)的正常流動，因此瑜伽主張吃干凈、健康、清淡的食物，因?yàn)檫@樣的食物容易消化，不會給身體的各個(gè)系統(tǒng)帶來很大的壓力。

　　自然、健康的食物能提供人體最需要的能量，養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣是瑜伽的前提，瑜伽提倡吃素食，但不勉強(qiáng)，你可以根據(jù)自身的生活習(xí)慣來慢慢調(diào)節(jié)。

（實(shí)習(xí)編輯：張星）

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