孕期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意什么

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

懷孕期間的飲食需求非常高，畢竟要供應(yīng)自己和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。因此，在孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方面需要更加細(xì)心和注意。

為了保證自身和胎兒的健康，在孕期女性需要攝取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食和偏食。雖然在懷孕初期可能會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的癥狀，如惡心、嘔吐和食欲不振等，但是也需要避免過(guò)度偏食，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不全面。進(jìn)補(bǔ)的選擇應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況而定，避免盲目進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檫@可能會(huì)帶來(lái)不利的影響。

此外，孕期女性需要避免過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩從而影響自身和胎兒的健康。因此，建議在孕期中少食多餐，多食用清淡又富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以確保自身和胎兒的正常發(fā)育和健康。

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