想“瘦”是很多人都追求的，肥胖不僅僅影響美觀，還會(huì)引起一些身體方面的健康問(wèn)題。除了每天適量的運(yùn)動(dòng)，很多人更愿意通過(guò)吃來(lái)達(dá)到瘦身的目的。黃瓜減肥法想必很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是真的如此嗎？

黃瓜生吃能瘦身嗎

吃生黃瓜會(huì)減肥。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

黃瓜生吃減肥法

黃瓜奶酪芥味沙拉

做法:

1、熟雞蛋兩只，蛋白切丁，蛋黃備用。

2、速凍甜玉米一小碗解凍(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子)。

3、三只黃瓜去皮(也可不去皮)切丁，干酪或者任何你喜歡的奶酪切丁。

4、把日本芥末、沙拉醬、橄欖油和蛋黃調(diào)成汁一起拌入材料中即可。

減肥原理:黃瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不僅能夠有很強(qiáng)的飽腹感，還能帶來(lái)瘦身效果。

黃瓜生吃的減肥原理

黃瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃進(jìn)去的東西變成脂肪的。所以它對(duì)減肥有好處。正確的方法是每日三餐后都吃半根到一根黃瓜。然后一個(gè)星期中有一天只吃黃瓜。這是最正確的使用黃瓜減肥的方法。千萬(wàn)不要一年四季只吃黃瓜。正常的吃飯。但不要暴飲暴食。吃飯后一根黃瓜。然后每個(gè)星期找一個(gè)固定的日子。在那一天內(nèi)只吃黃瓜。

哪些食物有減肥功效

1、蘋(píng)果蘋(píng)果不僅是美容皇后，蘋(píng)果對(duì)減肥也是非常有幫助的。蘋(píng)果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋(píng)果當(dāng)中含有蘋(píng)果酸，具有促進(jìn)消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點(diǎn)蘋(píng)果。尤其是早上起來(lái)的時(shí)候，早上吃蘋(píng)果對(duì)減肥非常有益處，減肥，愛(ài)上吃蘋(píng)果吧。

2、蜂蜜蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類(lèi)根本不一樣。蜂蜜具有促進(jìn)消化，利于排便的功效，因此，適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時(shí)候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

3、酸奶酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的，有促進(jìn)消化的作用，但是食用酸奶的時(shí)間要注意，晚上喝一點(diǎn)酸奶可以促進(jìn)消化，空腹不要喝酸奶。另外，買(mǎi)酸奶的時(shí)候要注意買(mǎi)的是酸奶，而不要買(mǎi)酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。

4、普洱茶減肥，千萬(wàn)不要喝減肥茶，這樣對(duì)身體傷害很大，而且副作用很大，容易反彈，但是，生活中很多茶具有減肥的功效。例如，普洱茶就是對(duì)減肥非常有好處的。偶爾喝幾杯普洱茶，一個(gè)月下來(lái)你的體重會(huì)減輕不少，但是要注意，如果你胃不好，建議不要喝生普洱，喝熟茶可減輕對(duì)胃的傷害。

黃瓜因其本身含有的熱量很少，水分較多，所以食用起來(lái)的確有飽肚的感覺(jué)，還能達(dá)到一定的減肥效果，但是這種吃法需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能看到效果。平時(shí)還可能多吃一些低熱量、利消化的食物來(lái)達(dá)到一些減肥瘦身的食療作用。

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