“色”女郎健康法則 顏色保健法呵護(hù)女性健康

來(lái)源：愛(ài)秀美2016-06-04 17:02:10編輯：藍(lán)格子

【導(dǎo)讀】：每個(gè)女人都希望自己的生活多姿多彩，但是生活中難免會(huì)遇到各種事情讓人身體出現(xiàn)小毛病。怎么樣才能讓健康一直伴隨在左右呢？小編來(lái)教大家顏色保健法，希望大家能活出色彩，活得精彩！

　　【飲食——黃生活】

　　“在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者！”

　　從延緩女性衰老這一方面講，豆?jié){要好一些。因?yàn)榇蠖怪泻邪ù蠖巩慄S酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)預(yù)防多種慢性疾病均有幫助，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以起到延緩衰老、更年期現(xiàn)象，并對(duì)雌激素水平下降帶來(lái)的種種問(wèn)題有所緩解，也可以幫助女性改善皮膚彈性、減弱骨鈣的流失等。

　　黃生活倡議：

　　1. 覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌

　　2. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水

　　3. 無(wú)論什么原因，都別抽煙

　　4. 在食譜里添加雜糧和蔬菜

　　5. 飲綠茶勝過(guò)紅茶

　　6. 控制鹽的用量

　　7. 起床后先刷牙，再喝水

　　8. 一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘

　　9. 每周至少吃一次魚(yú)

　　10. 不喝久煮的火鍋湯

　　11. 喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

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