大寒防痹痛 中醫(yī)四步法

溫通護(hù)關(guān)節(jié) 安穩(wěn)度寒冬

大寒：大寒是一年中最冷的時節(jié)，天地陰寒鼎盛，人體關(guān)節(jié)作為氣血經(jīng)絡(luò)交匯點(diǎn)，易受寒邪侵襲，導(dǎo)致氣血凝滯，引發(fā)或加重關(guān)節(jié)疼痛、僵硬。中醫(yī)遵循"因時而養(yǎng)、辨證施護(hù)"，總結(jié)出"溫、動、護(hù)、調(diào)"四部法則，守護(hù)關(guān)節(jié)健康。

一、溫通經(jīng)絡(luò)--驅(qū)散寒邪是核心

寒邪是關(guān)節(jié)病主因

大寒養(yǎng)生先重"溫通"

通過外溫與內(nèi)養(yǎng)驅(qū)寒

1.泡腳法：選用含艾葉、接骨木、雞血藤、桑枝、絡(luò)石藤的溫陽方，睡前泡10-15分鐘，溫補(bǔ)陽氣、散寒通絡(luò)，助氣血循環(huán)。

2.三九貼："冬病冬治"常用法，依"天人合一"理論，"三九"天將特制中藥膏貼于特定穴位，溫煦臟腑陽氣、驅(qū)內(nèi)伏寒邪，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.食補(bǔ)法：吃當(dāng)歸生姜羊肉湯、山藥栗子粥等，補(bǔ)陽氣、扶正氣，為關(guān)節(jié)輸"熱量"，提升抗寒能力。

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