孕中期營養(yǎng)原則有哪些您知道嗎?進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規(guī)模的營養(yǎng)補充計劃。下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕中期營養(yǎng)原則有哪些。

孕中期營養(yǎng)原則1：葷素兼?zhèn)?、粗細搭配，食物品種多樣化。

孕中期營養(yǎng)原則2：避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

孕中期營養(yǎng)原則3：避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現(xiàn)自身體重增加過快。

孕中期營養(yǎng)原則4：適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

孕中期營養(yǎng)原則5：孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕中期營養(yǎng)原則，希望這些孕中期營養(yǎng)原則的介紹，對您孕中期營養(yǎng)的補充有幫助。如果您對孕中期營養(yǎng)原則還要其他疑問，請咨詢專家，專家會為您詳細解答。

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