很多人都知道喝牛奶補鈣效果非常好，但也有人說，牛奶是增肥食品，不敢多喝。需要告訴大家的是，牛奶在天然食品中營養(yǎng)最為全面，但這并不等于喝牛奶一定會增肥。

是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先來看看牛奶當中究竟含有多少能量：牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當于小半碗米飯。和很多食品相比，250克牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅干含能量450千卡以上；250克豬后臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋250克全脂牛奶幾乎相當。

 　　一個普通蘋果含能量達110千卡，相當于牛奶的3/4，卻被稱為減肥食品?？梢姡Ｄ滩⒉荒芩闶侨菀鬃屓税l(fā)胖的食品，而且牛奶中所含的營養(yǎng)素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。

牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解饑餓，降低食欲，最后攝入的總熱量并不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。

 鍉鈹針治療肛腸病

  鄭朝民，中醫(yī)師。河南省淮陽白樓醫(yī)院 郵編：466700  特色醫(yī)術(shù)：鍉鈹針治療肛腸病新法。該針是楊里穎教授根據(jù)肛腸病的特點，在現(xiàn)代名醫(yī)師...(展開)

 白癜風偏方-讀者獻方

白癜風偏方電話尾號3868的讀者獻方材料：黑牛糞、碘酒用法：牛必須純黑，一根雜毛不能有。然后，把它的糞便，用瓦盆焙干。研成末后，用碘酒攪拌往患處抹。有時間就抹，...(展開)

 治療精神分裂癥偏方

【辨證】痰火迷心。  【治法】涌吐痰涎，以通心竅。【方名】挽狂湯?！窘M成】甜瓜蒂6克，淡豆豉9克，赤小豆9克，黨參蘆頭6克，明礬3克，急性子...(展開)