杏子是中國北方的主要栽培果樹品種之一，以果實(shí)早熟、色澤鮮艷、果肉多汁、風(fēng)味甜美、酸甜適口為特色，在春夏之交的果品市場上占有重要位置，深受人們的喜愛。杏果實(shí)營養(yǎng)豐富......

杏子是中國北方的主要栽培果樹品種之一，以果實(shí)早熟、色澤鮮艷、果肉多汁、風(fēng)味甜美、酸甜適口為特色，在春夏之交的果品市場上占有重要位置，深受人們的喜愛。杏果實(shí)營養(yǎng)豐富，含有多種有機(jī)成份和人體所必須的維生素及無機(jī)鹽類，是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果。那大家知道杏子的功效與作用和使用注意事項(xiàng)嗎？下面跟小編一起來了解一下吧。

　　杏子的功效與作用

　　1、預(yù)防心臟病、裁減心肌梗死

　　果實(shí)中含類黃酮較多。類黃酮有預(yù)防心臟病和裁減心肌梗死的功效。因而，常食杏脯、杏干，對心臟病患者有一定好處。

　　2、營養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)充身體所需元素

　　杏子中含有很多人體所需的微量元素，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等等。食用則有用于人體及時(shí)補(bǔ)充所需元素，并能有效的預(yù)防和下降各種疾病的發(fā)作。

　　3、潤肺止咳，滋潤肺部

　　且經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究察覺杏子在體內(nèi)會(huì)分解出一種“氫氰酸”的物質(zhì)，該物質(zhì)擁有對人體呼吸中樞鎮(zhèn)定的功效，因而可以止咳。另外，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺功效。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　杏仁富含維E，有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。另外，杏子里面的維他命A還可以維持肌膚光滑、防止皺紋產(chǎn)生。

　　5、潤腸減肥

　　杏子含有大量的微量元素，其中之一的纖維則擁有通便潤腸的功效，更能有效的預(yù)防一些腸道疾病。此外，肥胖者食用杏子能下降人體對脂肪的吸收，起到減肥之效。

　　杏子吃多了會(huì)拉肚子嗎

　　杏子吃多了會(huì)惹起人體多種不適反應(yīng)，腹瀉便是其中之一。杏子含有較多的有機(jī)酸、水分、糖分和膳食纖維，吃多了會(huì)惹起胃酸添加，對腸胃刺激增大，然后開始浮現(xiàn)肚子疼、腹瀉等。另外，杏子性質(zhì)溫?zé)峄蛘哒f大熱，多吃極易惹起上火，對咽喉、口腔健康的影響比較明明。

　　很多人也許感覺自身的消化才華強(qiáng)多吃幾個(gè)沒有關(guān)系，實(shí)際上不少人正是這種不經(jīng)意的想法就一次吃很多，事后就感到了明明的身體不舒適。俗話說杏傷人是有一定道理的，所以合理操控每天的個(gè)數(shù)是必要的，普通正常人吃的量不超出10個(gè)，狀況的特殊的人起碼要減半，且個(gè)頭大的杏子更需酌情少吃。

　　吃杏子的注意事項(xiàng)

　　1.雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用，食用過多可致中毒。建議成人每天食用杏仁不超出6顆。

　　2.杏子一定不能空腹吃，由于空腹食用杏子會(huì)對胃變成極度損害。

　　3.杏子不宜與生濕類食物（如肥豬肉、鴨肉等）同吃。

　　4.杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干凈了就可以直接吃，很新鮮的不好去皮。放的熟一點(diǎn)的話，去皮比較好吃一點(diǎn)。

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