嘿，朋友們，你們有沒有過這樣的尷尬時(shí)刻？明明肚子脹得難受，蹲在馬桶上卻半天擠不出一點(diǎn)“成果”，心里那個(gè)急啊，簡直就像熱鍋上的螞蟻！老話說得好，“大便不通心事重重，大便一通渾身輕松”，這可不是隨便說說的！

我呢，以前就是個(gè)資深的“噗噗困難戶”，每次馬桶一蹲就是半小時(shí)起步，明明有感覺，但就是不出來，憋得臉紅脖子粗的，用盡全身的力氣，結(jié)果卻只拉出來一點(diǎn)點(diǎn)，那叫一個(gè)苦惱?。?/p>

直到有一天，我聽說了這個(gè)哈佛蔬菜湯，據(jù)說很多人試過之后都說效果杠杠的，通暢得不得了！我心里那個(gè)好奇啊，當(dāng)天晚上就煮了一碗來試試。說實(shí)話，剛吃完的時(shí)候還真沒啥感覺，但第二天早上7點(diǎn)，嘿，便有了便意，幾分鐘就搞定了，那叫一個(gè)通暢！

這效果，簡直讓我驚為天人！于是我趕緊去查了一下這哈佛蔬菜湯的原理，原來這些蔬菜都是高膳食纖維的食物，煮過之后吃掉，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排泄的進(jìn)度。而且啊，這些食材都是很溫和不寒的，自然潤腸更有益健康！

說到這里啊，我得趕緊給你們分享一下這個(gè)哈佛蔬菜湯的做法，讓你們也能像我一樣告別“嗯嗯”煩惱！

哈佛蔬菜湯

食材：卷心菜、胡蘿卜、洋蔥、南瓜（都是常見的蔬菜，簡單又實(shí)惠）

做法：

1.把這四種蔬菜都切好，各取100克（量不用太多，剛剛好就行）。

2.加入1升水（就是兩瓶礦泉水的量），開大火煮開。

3.待水煮開后，再加蓋轉(zhuǎn)小火慢煮20分鐘（不用太久，煮得太爛反而不好）。出鍋前可以加一點(diǎn)食用油、鹽調(diào)味

就這么簡單，一碗美味的哈佛蔬菜湯就做好了！不管是愛吃蔬菜的還是不愛吃蔬菜的，這碗湯都得喝起來！

而且啊，這哈佛蔬菜湯不僅通便效果好，還特別適合咱們現(xiàn)代人。現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人都有便秘的困擾。而這碗湯呢，正好可以幫我們解決這個(gè)難題，讓我們每天都能暢通無阻，渾身輕松！

說到這里啊，我都忍不住想再喝一碗了！你們也趕緊動(dòng)手做起來吧！要是覺得效果好，記得點(diǎn)贊、留言、轉(zhuǎn)發(fā)哦，讓更多的人也能知道這個(gè)腸道通暢的秘籍！

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網(wǎng)址: 低估了這碗蔬菜湯，連續(xù)喝了兩周后，整個(gè)人都舒服了！ http://www.gysdgmq.cn/newsview855142.html