問(wèn)

經(jīng)期減肥法具體方法有哪些

提問(wèn)時(shí)間：2019-03-18 21:32

現(xiàn)在正在經(jīng)期，但是我發(fā)現(xiàn)我肚子上的贅肉越來(lái)越多了，想知道在這一特殊的時(shí)間段怎么減肥比較好？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

月經(jīng)期間，不要選擇高強(qiáng)度一些運(yùn)動(dòng)，可以多吃一些含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白；不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等；
不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各種酸菜、梅子等；在運(yùn)動(dòng)上，月經(jīng)期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
應(yīng)當(dāng)把主要精力放在塑型上，可以進(jìn)行一些輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，如簡(jiǎn)單的太極拳、普拉提等。散步和慢跑也是不錯(cuò)的選擇。

回復(fù)時(shí)間：2019-03-18 22:02

專業(yè)問(wèn)答

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