首頁(yè) 資訊減肥上身瘦了好多腿沒瘦怎么辦

減肥上身瘦了好多腿沒瘦怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月19日 08:03

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>減肥上身瘦了好多腿沒瘦怎么辦

減肥上身瘦了好多腿沒瘦怎么辦

會(huì)員11640957女30歲已回復(fù)

我正處于減肥期間，可是上身瘦了好多，腿部一點(diǎn)都沒瘦，減肥上身瘦了好多腿沒瘦怎么辦？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

任沖副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：任沖教授，從事整形美容行業(yè)二十余年，北京市首批美容...

減肥上身瘦了好多腿沒瘦通?？梢赃x擇注射瘦腿針的方法改善，也可以通過做抽脂手術(shù)的方法改善。如果減肥期間上身瘦了好多，但是腿沒瘦可能是由于減肥方法不當(dāng)所引起的，如果想要瘦腿可以選擇注射瘦腿針的方法改善，通常對(duì)于腿部肌肉發(fā)達(dá)改善的效果是比較好的，另外也可以做抽脂手術(shù)能夠?qū)⒕植康闹境槌鰜恚瑢?duì)于腿部肥胖改善的效果是比較好的。日常還要改善飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免提前含脂肪以及銷量比較高的食物，否則也會(huì)導(dǎo)致局部的脂肪堆積。

有用0

相關(guān)問答

減肥先瘦胸可以通過胸部按摩、飲食調(diào)理等方式來改善。
1.胸部按摩：減肥先瘦胸主要是患者胸部有大量的脂肪，減肥會(huì)消耗大量的脂肪，因此會(huì)瘦胸?；颊咂綍r(shí)可以適當(dāng)按摩胸部，可以加快胸部血液循環(huán)，可以改善減肥先瘦胸的情況。
2.飲食調(diào)理：患者平時(shí)不要過度節(jié)食，避免導(dǎo)致身體消瘦，影響健康。平時(shí)可以多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、蝦等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

可以吃低熱量的食品，比如番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黃瓜冬瓜，竹筍，蘿卜，綠葉蔬菜等食物。也可以選擇清燉，清蒸，水煮，涼拌食物。避免高油脂，高熱量的食物攝入。另外，想健康的減肥就要控制好飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)。要控制好三餐的能量攝入，每天堅(jiān)持適宜的有氧運(yùn)動(dòng)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

通常情況下，減肥瘦10斤不再掉秤了，可以改善作息習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等來促進(jìn)減肥。具體分析如下：
1.改善作息習(xí)慣：減肥瘦10斤不再掉秤了，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累，可以保持內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)新陳代謝。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：在減肥期間，還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。所以，一般減肥瘦10斤不再掉秤了，應(yīng)該調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，如進(jìn)行跑步、跳繩、打羽毛球等來促進(jìn)減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

只要每天早餐，中餐，飯后兩小時(shí)后到下一餐就餐這段時(shí)間，晚餐飯后兩小時(shí)到就寢這段時(shí)間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鐘，晚餐盡量少吃，其余兩餐也不要吃太多，堅(jiān)持下來，就可以減肥了。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

瘦了15斤后再也瘦不下來，患者應(yīng)該通過提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、吸脂術(shù)等方式進(jìn)行治療。具體分析如下：
1.提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：患者減肥到一定時(shí)間后可能會(huì)適應(yīng)目前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，會(huì)導(dǎo)致熱量消耗下降，使得減肥效果下降?；颊哌@時(shí)應(yīng)該適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以通過跳繩、跑步等方式來燃燒身體更多的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。
2.吸脂術(shù)：患者也可以通過吸脂術(shù)來減肥，通過負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來，從而達(dá)到迅速瘦身的目的。一般可以長(zhǎng)期維持。
在減肥的過程中，患者需要循序漸進(jìn)，持之以恒，才可能會(huì)有比較好的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

體型瘦了，但是體重沒變，可能是脂肪減少了，而肌肉增加引起的，可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、針灸等方式進(jìn)行治療。
1.調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式：減肥期間過多進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉含量增加，會(huì)使體型瘦了。建議減肥者適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能夠消耗脂肪，改善體重沒變的情況。
2.針灸：減肥者還可前往醫(yī)院的中醫(yī)科就診，通過針灸的方式來刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，加快基礎(chǔ)代謝率，提高脂肪循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到減重的目的。