孕晚期是孕婦身體需求和營(yíng)養(yǎng)需求最為關(guān)鍵的時(shí)期，膳食方面，孕婦需要注意種類齊全、增加肉類攝入、增加豆制品攝入等。

1、種類齊全：孕晚期孕婦需要攝入各種不同種類的食物，包括谷類、肉類、蔬菜、水果、豆類、奶類等，以確保獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)素。這些營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，以維持孕婦身體健康和胎兒的正常發(fā)育。

2、增加肉類攝入：孕晚期孕婦需要增加肉類攝入量，以提供足夠的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。建議孕婦選擇瘦肉、雞肉、魚肉等富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的肉類。例如，每天攝入適量的雞肉、魚肉等，可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

3、增加豆制品攝入：孕晚期孕婦需要增加豆制品攝入量，以提供足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。例如，每天喝一杯豆?jié){或吃一些豆腐等豆制品，可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

參考資料：東方知語(yǔ)早教育兒中心編,孕婦課堂,上?？茖W(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社,[R].2011.09

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