牛奶熱量高通常是因?yàn)榕Ｄ讨泻械鞍踪|(zhì)、脂肪等成分，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，所以能夠起到減肥的效果。

牛奶是日常生活中比較常見的一種飲品，含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等。減肥期間適量飲用牛奶，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗能力，促進(jìn)身體的新陳代謝。而且牛奶中脂肪含量較低，喝了以后不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)脂肪堆積的情況，所以可以起到減肥的效果。

但是在喝牛奶時(shí)也要注意適量，不要喝太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。減肥期間也要注意飲食清淡，不要吃高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、蛋糕、炸雞等，以免影響減肥效果。可以多吃些新鮮的水果蔬菜，如蘋果、芹菜、西紅柿等，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。

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