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焦慮癥合適的飲食是什么

2023年06月29日 03:29:53

焦慮癥的患者往往心情煩躁、思慮過重、煩躁不安、寢食不寧，也就是胃口并不太好，很可能有消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，吃飯不香、睡覺不寧，這樣的病人應(yīng)該注意給他適當(dāng)?shù)目煽陲埐耍ＷC基本的營(yíng)養(yǎng)。

但是大魚大肉、高熱量、高脂肪的食物也不合適，是不健康的食品。應(yīng)該是以清淡的五谷雜糧為主，盡量讓患者吃得可口一些，有助于焦慮情緒的食品也有，比如民間常用大棗、燕麥煮粥，還可以吃水果，如蘋果，香蕉之類的，既可以開胃、有營(yíng)養(yǎng)，又可助于抗焦慮等等。

還可以用一些中醫(yī)認(rèn)為順氣、開胃、增加食欲、幫助消化的中藥，如螺旋藻、大棗及棗仁，還有去火滋陰的草藥成分或者植物性食物，和含有微量元素、維生素比較多的雜糧等等，有助于營(yíng)養(yǎng)吸收、促進(jìn)消化，也有助于焦慮的治療。

但是飲食畢竟是飲食，只是起到一個(gè)輔助作用，不要神化。

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