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抗逆力

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月30日 06:37

詞性：名詞

漢語拼音：kang ni li

英語：1.resilience　2.anti-adversibility

詞義：

1.抗逆力(resilience)，臺灣學者稱之為“復原力”，香港學者稱之為“抗逆力”、“壓彈”，大陸也有學者稱之為“心理彈性”、“韌性”，大致相當于“挫折承受力”、“耐挫力”等概念，是指一個人處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協(xié)調(diào)和適應能力。

2.抗逆力（anti-adversibility）指物理上物體受到另一物體壓迫時的恢復能力。

3.在應急管理領域，抗逆力是指社區(qū)、服務和基礎設施對突發(fā)事件后果的承受能力。打個比方說，就是彎曲之后能很快恢復的能力。

例句：1.當今社會生存壓力大，青少年的抗逆力成了一個熱門話題。

2.此物體的抗逆力較強。

在面對逆境過程中，抗逆力能使人的心理健康回復至逆境發(fā)生前的狀況，甚至展示出更理想的心理狀態(tài)；而在克服逆境后能夠擁有更高的抗逆能力。

表現(xiàn)形式

從表現(xiàn)形式而言，抗逆力有常規(guī)和非常規(guī)兩種方式。前者通常表現(xiàn)出常規(guī)的親社會取向的行為方式，遵從社會規(guī)范與道德，認同主流社會文化，同時也得到社會的認可和接納。后者通常表現(xiàn)出反傳統(tǒng)、反社會、反主流的行為傾向，具有挑戰(zhàn)常規(guī)、對抗成人、批判現(xiàn)實的特征，往往會受到成人的指責、朋輩群體的排斥、公眾輿論的壓力。

構成要素

從構成要素上，抗逆力有外部支持因素（I have），內(nèi)在優(yōu)勢因素（I am）以及效能因素（I can）三個部分。

我們所生活的環(huán)境——尤其是在這個環(huán)境中與我們發(fā)生交互影響的那些人，能夠幫助或者增強我們的抗逆力，構成了抗逆力的外部支持因素，包括擁有正向的連接關系、堅定清晰的規(guī)范、關懷支持的環(huán)境、積極合理的期望、有意義的參與機會。

內(nèi)在優(yōu)勢因素（I am）包括個人形象感、積極樂觀感。我們觀察自己而得到的結論和從別人那里得到的反饋稱為自我形象，這對于青少年非常重要。

效能因素（I can）包括人際技巧、解決問題能力、情緒管理及目標訂定等。人際技巧是指適應不同文化的靈活性、同理心、幽默感及溝通能力；解決問題能力是指懂得運用資源及尋求幫助的能力；情緒管理是指能察覺自己的情緒并正面表達出來；目標訂定是指了解自己的目標，并具備訂定計劃的能力，從而達到自己的目標。

運作機制

1990年Richardson及同事通過總結前人的成果和自己的實務研究，提出“抗逆力模型”，用以說明個體如何產(chǎn)生抗逆力、與哪些因素有關、如何影響人的發(fā)展，提出的結論是： [1]

1.抗逆力是激發(fā)的結果?？鼓媪κ莻€體與生俱來的一種潛力，人在平安順利的時候抗逆力得不到激發(fā)，以一種潛伏的狀態(tài)存在。猶如人格中的一種寶藏，沒有逆境與壓力的刺激，也許永遠就沉睡了。當危機、困難襲來的時候，抗逆力被激活，迸發(fā)出巨大的力量，幫助個體面對危難，聚集力量，渡過難關。每個人都有抗逆力，也許被喚醒，也許被埋沒，逆境與壓力是幫助個體喚醒抗逆力、展示潛能的一種外在條件。

2.保護因素對生命歷程具有決定作用。當外在壓力、危機襲來時，個體自身和環(huán)境中擁有的保護因素會作出自動化反應，與外在壓力構成交互作用。如果個體自身或其環(huán)境中具有適配的、得力的、恰當?shù)谋Ｗo因素，直接就可以產(chǎn)生兩種能力：一種是自我平衡能力，保證個體在壓力和逆境面前維持舒適，平衡重構；另一種是抗逆力的啟動，調(diào)整自我、應對壓力，重構生命，獲得良性發(fā)展。

3.功能失調(diào)不是逆境的結果。心理扭曲、生命瓦解意味著個體保護因素作用不利，沒有抵御和應對壓力與逆境的壓力，但并不意味著生命的終結，混亂之后的生命仍然需要重構，會出現(xiàn)四種可能：一是功能失調(diào)，比如酗酒、吸毒、犯罪或自殺企圖；二是喪失性重構，如自我價值感喪失、低自尊、自卑、自我否定、能力缺失等，這些都是非適應狀態(tài)的重構，不利于個體走向良性發(fā)展；三是平衡性重構，個體保持穩(wěn)定狀態(tài)，繼續(xù)擁有安寧舒適的生活；四是抗逆力的重構，激活生命潛能，積極應對，體現(xiàn)勝任力，戰(zhàn)勝逆境，健康成長。

4.抗逆力是個體與環(huán)境的交互作用。環(huán)境因素對個體抗逆力的形成至關重要，協(xié)助個體形成抗逆力的內(nèi)在保護因素也是環(huán)境作用的產(chǎn)物。抗逆力猶如生命中的一粒種子，正向的、和諧的、健康的生活環(huán)境，有利于這粒種子生根、發(fā)芽、開花、結果。如果個體面對危機與挑戰(zhàn)時表現(xiàn)出抗逆力，主動調(diào)整，積極應對，就會渡過難關；

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