大家好！

今天和大家聊聊

大寒節(jié)氣的養(yǎng)生與健康人生的內(nèi)涵。

小寒是能量的內(nèi)守內(nèi)藏；

大寒是能量的外展外放。

因此，

小有聚合積累之意，

是人修好內(nèi)功的階段。

大有展現(xiàn)綻放之意，

是人修好外功的階段。

大寒節(jié)氣是24節(jié)氣之尾，

是冬季即將結(jié)束之際。

大寒節(jié)氣的特點是：

雖然表面上

天氣好像冷到了極處，

但大地回春也在默默進行。

正所謂陰極生陽、物極必反。

大寒養(yǎng)生有兩個要點：

一是做好外寒防御。

做好外部防寒的這三個重要部位，

就能有效防止外寒入侵傷人陽氣：

一個是護好后腦風(fēng)池穴。

風(fēng)為陽邪，上先受之，

護好后腦，

人不易受外風(fēng)。

▲風(fēng)池穴，

后頭骨下兩條大筋外緣凹陷處

一個是護好后腰命門穴。

腰為腎之府，

腎為腰之君，

護好后腰，

不傷腎陽。

▲命門穴，后腰區(qū)與前面肚臍相對之處。

一個是護好腳掌涌泉穴。

寒為陰邪，

寒從腳低生，

護好腳底

則不傷陽氣。

二是護好腎陽、活躍陽氣。

可適當(dāng)加強運動來激活活躍陽氣，

陽氣上升則御寒能力增強。

可以選擇自己喜歡的運動方式，

以運動完后不疲乏、

輕松愉快為佳。

比如叩打膝關(guān)節(jié)法和擺臂貫通法

都有激活陽氣的作用。

如果大寒能做好防寒、護好腎陽的話，

就會一冬健康穩(wěn)定、不易生病。

大寒一過就是年了，

因此

大寒要做好辭舊迎新的健康升級準(zhǔn)備。

大寒一到，

人們就開始忙著除舊飾新、

準(zhǔn)備迎接新年的到來了。

這樣做背后的深意，

是告訴我們要總結(jié)過去，

展望未來，

做好扶正祛邪，

迎接美好明天的到來，

這叫迎春接福。

大寒是天地給我們的考驗，

大寒給我們?nèi)松奶崾臼悄捝硇模?/p>

告訴我們一年中的大考到來了。

如果我們能夠過關(guān)升級的話，

我們的健康、

我們的素質(zhì)、

我們的境界

就到了一個新的階段。

大寒一方面告訴我們

堅韌、無所畏懼、大寒嚴(yán)厲的背后是大愛。

大寒是天地父母給我們的諄諄教導(dǎo)

和深情厚誼之愛的叮嚀囑托。

大寒是天地在磨練我們的意志、性格和品格，

正所謂天考人磨。

如果我們能明白這個道理，

就能實現(xiàn)否極泰來，

越挫越勇。

我們就能放下以往的陰霾和包袱，

輕裝上陣。

我們就會堅定信念，

滿懷感恩，

充滿信心，

一往無前。

就能時刻正念當(dāng)頭，

本性當(dāng)家，

時時是春，

事事吉祥。 

最后，

祝大家大寒升陽，節(jié)節(jié)健康！

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