夏季吃它，全身上下都是寶，輔助降壓降脂又降糖
一顆瓜，輔助改善老年病
冬瓜的營養(yǎng)非常豐富，平均每五百克的冬瓜就含有兩克的蛋白質(zhì)和九克的碳水化合物，最高的是鈣質(zhì)，含量為九十五克，還含有粗纖維、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸等，每種元素都是身體需要營養(yǎng)物質(zhì)。
1、降血壓
專家研究發(fā)現(xiàn)，冬瓜含維生素c較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
2、調(diào)養(yǎng)腎臟
病理組織學(xué)研究顯示，冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用。
3、保護(hù)心臟
冬瓜鉀元素含量相當(dāng)高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
鉀是人體中非常重要的一類營養(yǎng)素，補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。
4、降脂減肥
冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。
葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。
5、降血糖
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維含量高的食物對改善血糖水平效果好，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負(fù)相關(guān)。
另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇。
6、治療動(dòng)脈硬化癥
冬瓜的含鈉量是非常低的，經(jīng)常吃冬瓜，可以有效的幫助我們治療動(dòng)脈硬化癥。
【博一文化】動(dòng)脈硬化是很多中老年人的健康殺手，有年輕化的趨向，比如冠心病，就是跟冠狀動(dòng)脈的硬化堵塞有關(guān)系，形成的原因跟飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣有關(guān)系，比如長時(shí)間的飲食肥膩，油膩和甜食使用過度，而又缺少運(yùn)動(dòng)，平常少喝水，日積月累，血管里面的雜質(zhì)就會(huì)沉淀在血管壁內(nèi)，形成斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。
7、治療肝硬化腹水
肝硬化可以引起很多種難以治愈的并發(fā)癥，甚至還會(huì)引起死亡，冬瓜可以抵抗肝硬化病毒。
冬瓜全身都是寶
別看冬瓜便宜，但是它全身都是寶，從內(nèi)到外都能治病防病。
1、冬瓜籽：預(yù)防心血管病
冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對防治心血管病有一定效果。
烹飪冬瓜時(shí)，可以把籽摳出來，晾干后炒著吃。另外，還可以連皮帶籽，將其打成汁喝掉。
2、冬瓜皮：利水消腫
冬瓜皮不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，具有消暑、健脾、利濕的功效。
冬瓜皮比較厚、比較硬，建議做冬瓜湯時(shí)最好帶皮煮。
3、冬瓜瓤：減肥降壓
冬瓜瓤中含有葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，表明冬瓜瓤具有減肥降脂的功能。
4、冬瓜藤：潤膚、除雀斑
用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、改善雀斑。
冬瓜經(jīng)驗(yàn)方
一些慢性病、老年病，冬瓜都有相應(yīng)的預(yù)防保健食療方，都是老祖宗世代的智慧結(jié)晶，關(guān)鍵是相對藥物而言，幾乎沒什么副作用。
1、糖尿病
冬瓜皮、麥冬各30～60克，黃連3～9克，水煎服，1日2～3次分服。
2、心臟病
冬瓜皮60～90克(鮮品加倍)，煮濃湯，1日2～3次服。
3、高血壓
冬瓜500克，鯇魚頭250克，先用油煎魚頭至金黃色，放入冬瓜，加清水適量，文火燉4小時(shí)，加食鹽調(diào)味食用佐膳。每日2次。
【博一文化】高血壓病屬于中醫(yī)眩暈、頭痛、肝風(fēng)、肝陽等病證范疇。高血壓是危害人類健康的常見病和多發(fā)病，可以引起嚴(yán)重的心、腦、腎并發(fā)癥，是腦卒中和冠心病的主要危險(xiǎn)因素。
4、慢性腎炎
冬瓜1000克，鯉魚1條(約重300克)，不加鹽，煮湯食。
5、暑天感冒、風(fēng)水之癥
鮮冬瓜150克，粳米100克。將冬瓜去皮瓤切碎，加入花生油炒，再加適量姜絲、豆豉略炒，和粳米同煮粥食用。每日2次。
6、肺癰
打碎冬瓜籽50克，鮮蘆根50克，水煎，早晚各服1次，連續(xù)服用。
7、肝硬化腹水
冬瓜1000克打碎煮爛，紗布過濾去渣取汁，每次60毫升，每日3次飲服，可減輕癥狀。
8、肺熱咳嗽
鮮冬瓜500克，鮮荷葉1張。加適量水燉湯，吃鹽調(diào)味后飲湯吃冬瓜，每日2次。
9、頭痛眼花
冬瓜500克，草魚(以魚尾為好)250克。先將草魚去腸肚，洗凈，油煎至金黃色，再與冬瓜一起，加入適量清水，燉約3～4個(gè)小時(shí)，最后放少許鹽調(diào)味。
10、降糖減脂
冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米須15克，赤小豆90克。將以上各物一同放入鍋內(nèi)煎煮為湯，每日1劑，分3次飲用。
11、咳嗽有痰
冬瓜肉、冬瓜子各適量，川貝5～10粒，雪梨數(shù)片，冰糖適量，一同燉約半小時(shí)即可食用。冬瓜肉、雪梨可食，湯可喝。
冬瓜的飲食禁忌
冬瓜雖然好，但還是有一定的飲食禁忌的，其實(shí)所有的食物都一樣，不談禁忌只談功效都是不負(fù)責(zé)任的做法，請大家花幾秒鐘了解一下。
首先，冬瓜性寒，所以脾胃虛弱的朋友或者是腹瀉的朋友都不適合食用冬瓜；
冬瓜也不能與紅豆同食，因?yàn)闀?huì)讓尿量增多，非常容易造成脫水；
除此之外，冬瓜和醋、鯽魚等食物一起吃的話，會(huì)降低營養(yǎng)價(jià)值。
迎接美好夏天
SUMMER
夏季的三個(gè)月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時(shí)令。此時(shí)，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結(jié)實(shí)，長勢旺盛，人們應(yīng)該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭惡長日，情志應(yīng)保持愉快，切勿發(fā)怒，要使精神之英華適應(yīng)夏氣以成其秀美，使氣機(jī)宣暢，通泄自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。
這是適應(yīng)夏季的時(shí)令，保養(yǎng)夏長之氣的方法。違逆了就會(huì)損傷心臟，使提供給秋收之起的條件不足，到秋天容易發(fā)生瘧疾，冬天再次發(fā)生疾病。
溫
馨提
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