首頁資訊小學體育與健康《原地并腳跳繩》教學設計（表格式）

小學體育與健康《原地并腳跳繩》教學設計（表格式）

來源：泰然健康網時間：2026年01月23日 22:04

資源簡介

《原地并腳跳繩》教學設計
課題基本信息
課題跳原地并腳跳繩
學科體育與健康年級四年級節(jié)次 1
版本人教版冊別下冊
學習目標 1.運動能力：學生能熟練掌握并腳跳繩動作，包括正確握繩、手腳協調配合等。課程結束時，80%以上的學生能夠連續(xù)并腳跳繩60次及以上，提升自身協調性和節(jié)奏感。 2. 健康行為：培養(yǎng)學生運動前主動熱身，運動后積極放松的習慣，學會根據自身疲勞程度合理調整跳繩強度與時長，形成堅持鍛煉的意識。 3.體育品德：培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我，克服困難的品質。在小組活動中，增強學生團隊協作意識與集體榮譽感。
重點掌握并腳跳繩的規(guī)范動作，跳繩時，用手腕發(fā)力搖繩，雙腳同時起跳和落地，動作輕盈有節(jié)奏。
難點在長時間跳繩過程中保持動作規(guī)范，避免因疲勞導致動作變形。
教學過程
課的結構學習內容教與學的活動組織與要求時間
開始部分一、課堂常規(guī) 1.體育委員整隊集合，報告人數； 2.師生問好，教師檢查著裝，安排見習生活動。 3.宣布課的教學內容、目標和要求。 4.強調安全。 1.教師指定地點集合； 2.檢查學生著裝； 3.提出本節(jié)課任務和要求。 4.安排見習生。 5.提醒課堂紀律。組織隊形： *********** *********** ：教師 *：學生要求：快、靜、齊 5分鐘
準備部分二、熱身活動 1.熱身跑：全班同學成一路縱隊，圍繞操場跑兩圈，體育委員帶頭領跑。 2.熱身操：（每節(jié)運動四個8拍） ①頭部運動； ②擴胸運動； ③肩繞環(huán)運動； ④腰部運動； ⑤膝關節(jié)運動； ⑥踝腕關節(jié)運動。 1、教師語言要清晰，組織學生做操并示范講解，并提出要求。 2、學生聽從指揮，注意力集中，認真跟隨教師做熱身活動，活動各個關節(jié)。組織隊形： **********● # #：教師 ●：體育委員 *：學生要求：所有學生迅速成一路縱隊。要求：迅速散開，前后、左右保持間隔距離 8分鐘
基本部分 1.動作講解：手腕發(fā)力搖繩，雙腳并攏，同時起落，身體保持正直，膝蓋微屈。 2.分組練習：教師從不同角度示范并腳跳繩動作，讓學生觀察。學生先進行徒手模仿練習，體會動作感覺，教師指導糾正。隨后持繩慢速練習，練習中提醒學生保持動作規(guī)范。 3.游戲競賽：小組跳繩接力比賽，每組學生依次完成規(guī)定時間的并腳跳繩，計算總次數，比賽前明確規(guī)則和安全事項。 4.體能訓練： ①原地縱跳； ②俯臥撐。 1.教師從正面，側面等不同角度示范園地并腳跳繩動作，讓學生觀察。2.學生認真觀察教師示范，然后進行徒手模仿練習，體會動作。 1.教師示范結束后，組織學生先進行徒手模仿練習，巡視指導，糾正學生的糾錯誤動作，及時給予鼓勵和指導。 2.學生根據教師的指導，不斷調整自己的動作，與同學相互交流感 1.教師將學生進行分組，使其在特定區(qū)域進行比賽。 2.學生積極參與小組比賽，遵守比賽規(guī)則，在比賽中相互支持，為小組榮譽努力拼搏。組織隊形：要求：前后保持間距，跳繩時注意安全。要求：掌握正確的體能方法 22分鐘
結束部分六、結束部分 1.放松活動 2.師生總結 3.宣布下課，師生再見 4.收拾場地器材 1.教師帶領學生放松 2.引導學生互相總結 3.布置課后練習 4.組織學生回收器材 5.下課 ********** ********** ：教師 *：學生要求：認真放松練習，跟隨總結。 5分鐘
場地器材操場一塊、跳繩三十根、秒表一塊。
運動負荷預計練習密度約 75﹪，平均心率約 130-150 次／分
過程評價與反思
本次教學大部分學生積極參與，對并腳跳繩技巧掌握有所提升，團隊協作和個人意志品質也得到了鍛煉，但存在對個體差異關注不足，小組合作時，部分學生配合不夠順暢的問題，后續(xù)教學將強化分層教學，針對不同水平學生設計個性化任務，同時增強團隊合作訓練，提升整體教學效果。